الجهاز الهضمي

الامساك وعلاجه ، متى يصبح الامساك خطر

الامساك مشكلة صحية شائعة الحدوث عند الجميع، سنوضح فيما يلي أعراضه وعلاجه بطرق طبيعية من خلال النمط الغذائي دون الحاجة إلي الأدوية في معظم الحالات.

الامساك وعلاجه ، متى يصبح الامساك خطر

الامساك وعلاجه

الإمساك مشكلة صحية تحدث للجميع، وهو عبارة عن تمرير براز صلب أو جاف عبر فتحة الشرج نتيجة لنقص الماء والألياف في النظام الغذائي. وقد يكون ناتج عن عوامل صحية أخري أو تغيرات هرمونية كما يحدث عند النساء.

علي الرغم من أن الإمساك في حد ذاته ليس مشكلة صحية خطيرة أو تدعو إلي القلق، إلا أنه قد يسبب العديد من المشاكل الأكثر خطورة ويؤثر علي الجهاز الهضمي السفلي.

يمكن علاج الامساك بسهولة من خلال اتباع نمط حياة صحي وذلك بتناول أطعمة غنية بالألياف وشرب الماء والكثير من السوائل كما سنوضح في السطور القليلة القادمة.

اسباب الامساك و الامساك المفاجئ

قد تؤدي واحدة أو أكثر من النقاط التالية إلي الإصابة بالإمساك:

  1. عدم تناول ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي (سنوضح أدناه أهم الأطعمة التي تحتوي علي الألياف).
  2. قلة شرب الماء والسوائل.
  3. الإكثار من شرب السوائل التي تحتوي علي الكافيين (القهوة، الشاي والشيكولاتة).
  4. تأجيل عملية التبرز لفترة طويلة مما يعمل علي تكتل البراز في المستقيم وجفافه.

هناك أسباب أخري مرضية، أو كنتيجة لتناول أدوية أو استخدام علاج معين.

إقرأ أيضا:ماهي اعراض القولون العصبي بالتفصيل

اعراض وعلامات الامساك

تختصر أعراض الإمساك في النقاط التالية:

  1. وجود براز جاف أو صلب وتكتل أثناء قضاء الحاجة.
  2. عدم القدرة علي تفريغ المستقيم بسهولة.
  3. ألم مع تمرير البراز نتيجة توسيع الشرج واحتكاك البراز الجاف مع جدران فتحة الشرج والأنسجة.
  4. قد  لا تستطيع تمرير البراز بدون استخدام أداه لتفريغه من المستقيم أو المساعدة بإصبعك.
  5. قد يصاحبه نزيف دموي أحمر ساطع علي سطح البراز.

مضاعفات الامساك

يؤدي إهمال علاج الامساك المزمن (الذي يستمر لعدة أيام) إلي الإصابة بمضاعفات أخري والتي قد تشمل:

  1. الإصابة بالبواسير.
  2. الإصابة بالشرخ الشرجي.
  3. تجمع البراز داخل المستقيم وعدم القدرة علي إخراجه.
  4. هبوط المستقيم.
  5. الخراج الشرجي.

الامساك وعلاجه بالطرق المختلفة

لحسن الحظ الامساك سهل العلاج بطرق طبيعية، دون اللجوء إلي الأدوية التي قد تسبب آثار جانبية، أو تسبب الإسهال نتيجة فرط الاستخدام بدون وصفة طبية، وقد تشمل طرق علاج الامساك:

  1. تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
    تعمل الأطعمة الغنية بالألياف علي إضافة نعومة إلي البراز، وهي متوفرة بكثرة في القشرة الخارجية لمعظم الحبوب (النخالة) والتي يتم إزالتها بالطرق الحديثة مثل (طحن القمح والذرة للحصول علي الدقيق) وفلترتها (غربلتها) للحصول فقط علي اللب الداخلي للحبوب.
    ومن أهم الأطعمة الغنية بالألياف: الحبوب الكاملة (القمح، الشعير، الذرة) ودقيق الشوفان، الموز، التين، الخوخ، العدس، الحمس، الفاصوليا، البازلاء، الجزر، البروكلي والبطاطا الحلوة ….إلخ.
  2. الإكثار من شرب الماء والسوائل (الخالية من الكافين).
    تعمل السوائل علي إضافة المزيد من الماء إلي البراز وبالتالي تلينه، مما يجعله أكثر سهولة عند تمريره عبر فتحة الشرج ولا يحدث احتكاك مؤلم.
  3. إدخال السوربيتول إلي النظام الغذائي.
    السوربيتول هو سكر طبيعي. لا يتم هضمه جيدًا ويسحب الماء إلى الأمعاء، مما يؤدي إلى تليين البراز. لذلك من المهم أن يحتوي نظامك الغذائي على السوربيتول لعلاج الإمساك.
    ويتوفر السوربيتول في: الفواكه (وعصائرها) مثل التفاح، المشمش ،عنب الذئب، العنب (والزبيب)، الخوخ، التوت والفراولة، ويكون تركيزه أكبر في الفواكه المجففة مثل التين المجفف والمشمش المجفف.
  4. النشاط البدني المعتدل.
    يساعد النشاط البدني علي تقوية وتنشيط جميع أجهزة وأعضاء الجسم بما في ذلك الجهاز الهضمي، لذلك تعد الرياضة المعتدلة أفضل طريقة للوقاية من العديد من الماكل الصحية.
  5. عدم تأجيل التبرز (قضاء الحاجة).
    يؤدي تأجيل الذهاب إلي الحمام لقضاء الحاجة إلي تراكم البراز ويسبب ضغطاً زائداً علي المثانة والمستقيم، مما يسبب مضاعفات أخري بالإضافة إلي جفاف البراز.

علاج الامساك بالطرق المختلفة

هناك العديد من الطرق التي يمكن الإعتماد عليها لعلاج الإمساك وتجنب المضاعفات التي قد يؤدي إليها.

إقرأ أيضا:ماهي اعراض القولون العصبي بالتفصيل

طرق طبيعية لعلاج الامساك

فيما يلي أفضل الطرق الطبيعية للتخلص الفوري من الإمساك:

  1. تلبينة الشعير.
  2. منقوع التين المجفف.
  3. شراب الخوخ.
  4. تفاحة مشوية.
  5. تناول ملعقتين كبيرتين من زيت الزينتون أو اضافته إلي طبق من السلطة.

وتعتبر هذه الطرق هي الأفضل لعلاج الامساك والحصول علي الراحة الفورية.

ادوية علاج الإمساك (الملينات)

الملينات أو المسهلات هي الأدوية التي يمكنها أن تعالج الإمساك، والتي عادة سيوصفها الطبيب لك عندما تقوم بزيارته، ومن أكثر الملينات شيوعاً:

  • أكياس فايبوجيل fybogel ملين للإمساك، وهو الأفضل في حالات الحمل والرضاعة.
  • بيكولاكس Picolax Drops ملين، شراب عن طريق الفم.
  • أقراص بيرجاتون Purgaton للامساك المزمن.
  • فوار بيولاكس bilolax ملين للامساك.

يمكنك اختيار علاج مناسب للإمساك (دون زيارة الطبيب) عن طريق إتباع الطرق بالأعلي أو شراء أدوية ملينة من الصيدلية، ولكن قد تضطر إلي زيارة الطبيب إذا كان لديك إمساك طويل الأجل (مزمن أو مستمر)، أو لا تستطيع إخراج البراز نتيجة الإمساك.

إقرأ أيضا:ماهي اعراض القولون العصبي بالتفصيل

المراجع:

السابق
فيروس كورونا اليوم – آخر الأخبار متجدد كل ساعة
التالي
دواء لعلاج الامساك (وطرق اخري طبيعية)
ad

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.