ما هي اسباب ارتفاع الكوليسترول

يؤكد خبراء التغذية أن اسباب وعوامل خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم هي السلوكيات غير الصحية، ونمط الحياة الرديء. تتضمن هذه السلوكيات التي من الممكن أن تؤثر سلباً على مستويات الكوليسترول الوزن الزائد، التدخين وقلة النشاط البدني إلى جانب بعض الأسباب ستتعرف عليها في السطور القادمة.

يُعد الكوليسترول جزءًا من الجسم الأساسي، إذ يجدر القول أن أهم وظيفته هي إنتاج الهرمونات وبناء الخلايا. ومع ذلك، يُعد ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم من الأمور الخطيرة التي تتطلب الحذر والتحذير. فعندما يكون مستوى الكوليسترول في الدم مرتفعًا، فإن هذا قد يؤدي إلى تكوين ترسبات دهنية في الأوعية الدموية، ومن ثم، يمكن أن يتسبب في اضطراب وتلف الأوعية الدموية، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية والأوعية الدماغية. ومن بين الأسباب المحتملة لارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم هي النظام الغذائي غير الصحي، ونمط الحياة غير النشط، والعوامل الوراثية، وبعض الأدوية الأخرى.

ما هي اسباب ارتفاع الكوليسترول ؟

مع كثرة الأطعمة الشهية والوجبات الدسمة الجاهزة التي من الممكن أن نحصل عليها بسهولة خارج المنزل، إلى جانب التدخين وقلة النشاط البدني تماشيا مع عصر التكنولوجيا، ارتفعت عوامل و اسباب المشاكل الصحية. لعل ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم أحد أكثر المشاكل الصحية الناتجة عن هذه السلوكيات الخاطئة أو غير الصحية.

هناك دراسات وأبحاث تؤكد أن التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها ستعمل بشكل فعال على تحسين نسبة الكوليسترول لديك. هذا صحيح لأنه في أكثر الأحيان، السلوكيات غير الصحية هي السبب الرئيسي وراء ارتفاع نسبة الكوليسترول كما أشرنا.

اسمح لنا أن نلقي الضوء على بعض المفاهيم حول ماهية الكوليسترول وما هي أعراض ارتفاع مستويات الكوليسترول المتوقعة، ومخاطره المحتملة لتكون على المسار الصحيح وتكتمل لديك الرؤية:

ماهية الكوليسترول

الكوليسترول هو مادة دهنية أساسية في جسم الإنسان وجميع الكائنات الحية، مهمته الرئيسية هي تكوين وبناء أغشية الخلايا كما بلعب دوراً مهماً في عملية التمثيل الغذائي. كما أنه يمثل اللبنة الأساسية في تكوين الهرمونات الستيروئيدية وفيتامين D بمساعدة أشعة الشمس.

يتم إنتاج معظم الكوليسترول في الكبد والأمعاء والبقية الأخرى تأتي من الطعام، يتم حمل الكوليسترول ونقله في بلازما الدم بواسطة البروتينات ويطلق على اتحاد البروتين مع الكوليسترول اسم “البروتين الدهني” وتنقسم إلى 3 أقسام:

1. البروتين الدهني (الكوليتسرول) منخفض الكثافة LDL.

   وهو النوع الضار الذي ينتقل مع الدم إلى باقي |أعضاء الجسم.

2. البروتين الدهني (الكوليسترول) منخفض الكثافة جداً VLDL.

   كوليسترول ضار ينتقل مع الدم إلى باقي الجسم ويترسب على جدران الأوعية الدموية بالإتحاد مع الكوليسترول منخفض الكثافة LDL، ويسبب ضيق في مجرى الدم وتصلب الشرايين مما يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية.

3. البروتين الدهني (الكوليسترول) عالي الكثافة.

   وهو الكوليسترول النافع الذي يتحد مع الكوليسترول الضار ويعيده إلى الكبد مرةً أخرى ليتخلص منه.

إذا زادت نسبة الكوليسترول الضار عن الكوليسترول النافع، فإنه لا يعود إلى الكبد ويترسب في مجرى الدم على مر السنين مكوناً ضيق وتصلب بالشرايين، فيرتفع ضغط الدم بمرور الوقت ويكون الشخص عرضةً بنوبة قلبية أو سكتة دماغية نتيجة عدم وصول الدم بشكل كافِ إلى المخ أو القلب.

أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم

ارتفاع الكوليسترول في الدم ليس له أي أعراض، والطريقة الوحيدة لمعرفة ارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم هي إجراء التحليلات والاختبارات المعملية، عادة لا تظهر الأعراض إلا بعد ضيق مجرى الدم وبدء تصلب الشرايين.

هناك بعض العلامات أو الدلالات المبكرة التي قد تدل على ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم يمكن التعرف عليها من هنا (ما هي اعراض ارتفاع الكوليسترول).

اسباب وعوامل ارتفاع الكوليسترول

الجسم ينتج معظم الكوليسترول بنفسه ويتم حمل الكوليسترول (عبارة عن مادة دهنية) مع البروتينات لإطلاق مركب جديد يسمى “البروتين الدهني” الذي يساعد في التمثيل الغذائي وبناء الخلايا.

إذا ارتفعت معدلات الكوليسترول الضار LDL منخفض الكثافة، فإنه يترسب في مجرى الدم ويعمل على تضيقه مما يعيق وصول الدم المحمل بالأكسجين بشكل كافِ لجميع الجسم. ويرتفع الكوليسترول الضار عادة بسبب نمط الحياة الرديء وبعض السلوكيات الخاطئة، إلى جانب عوامل أخرى لا يمكن التحكم فيها.

 اسباب ارتفاع الكوليسترول التي يمكن السيطرة عليها

تتضمن السلوكيات التي تحفز جسمك على إنتاج المزيد من الكوليسترول الضار أكثر مما يحتاجه، مما يؤثر سلبًا على مستويات الكوليسترول لديك ما يلي:

1. اتباع نظام غذائي غير صحي.

   من اهم ما  اسباب ارتفاع الكوليسترول يأتي النظام الغذائي على رأس القائمة، فكل ما يدخل معدتك يؤثر بطريقة أو بأخرى عليك سواء في الوقت الحاضر أو المستقبل، ولعل من أكثر المشاكل التي تواجهها نتيجة تناول نظام غذائي غير صحي هي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

   ومن أمثلة الطعام الغير صحي الذي يرفع معدل الكوليسترول ما يلي:

   • الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون المشبعة.
   • الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
   • الدهون الحيوانية الموجودة في اللحوم الحمراء.

2. قلة النشاط الحركي.

   في الدرجة الثانية يكون من اسباب ارتفاع الكوليسترول قلة النشاط الحركى أو ممارسة الرياضة، تحسن مستويات الكوليسترول النافع HDL  وتقلل مستويات الكوليسترول الضار LDL مما يقلل خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وتصلبي الشرايين.

3. زيادة الوزن (السمنة)

   في الدرجة الثالثة تكمون السمنه من  اسباب ارتفاع الكوليسترول , السمنة لها تأثيرات سلبية على مستويات الكوليسترول في الجسم، فقل ما وجد شخص ذو وزن مثالي يمارس الرياضة، يعاني من مشكلة صحية في سن مبكر.

4. التدخين. 

   الثدخين ايضا سبب من  اسباب ارتفاع الكوليسترول فالمدخنون أكثر عرضةً لزيادة خطر ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم عن غيرهم، فإلى جانب ضرره البالغ على جميع الجسم لا يوجد سبب واحد مقنع للتدخين، فهو اسراف في كل شئ (المال، الصحة، العمر ويضر بأفراد أسرتك).

قد يرتفع الكوليسترول عند الحامل بشكل مؤقت ولكنه ليس مرضي. ويمكن أن يرتفع الكوليسترول عند الشباب لأحد اسباب ارتفاع الكوليسترول الغير مسيطر عليها مثل الوراثة أو لأسباب تتعلق بالسمنة والنظام الغذائي، حتى الأطفال قد يتأثرون بذلك ولكن لا تظهر أعراض كما وضحنا.

يمكن أن يساعد إيقاف أو عكس هذه السلوكيات على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم، والوقاية من المشكلات الصحية الخطيرة التي قد تتعرض لها نتيجة ارتفاع الكوليسترول في دمك، في الحقيقة هذه السلوكيات لن تؤثر على الكوليسترول فقط؛ ولكن تأثير سلبي على جسمك ومناعتك بشكل عام.

 اسباب ارتفاع الكوليسترول الغير مسيطر عليها

هناك بعض عوامل الخطر الأخرى التي لا يمكن السيطرة عليها بسهولة، ولكن تحسين السلوك ونمط الحياة قد يحد من تأثيرها، تشمل هذه العوامل:

1. العامل الوراثي.
2. مرض السكري.
3. ارتفاع ضغط الدم.

العامل الوراثي لا يمكن السيطرة عليه ولكن يمكن الحد من تأثيره باتباع نمط حياة صحي، مع اتباع نصائح تقوية الجهاز المناعي، أما مرض السكري وارتفاع ضغط الدم سيساعدك اتباع نصائح الطبيب والتحكم في معدلاتهم من الحد من خطورة ارتفاع مستويات الكوليسترول.

فيديو يوضح اسباب ارتفاع مستويات الكوليسترول

وختاماً:

إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الجسم، فإن إجراء بعض التغيرات على نمط وأسلوب الحياة يعد الخطوة الأولى لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. إذا لم تقلل هذه الخطوات من خطر الإصابة بما يكفي، فقد يصف طبيبك أدوية للمساعدة.

إجراء تغييرات متواضعة الآن يمكن أن يساعد في منع حدوث تحديات طبية كبيرة لاحقًا. افعل كل ما في وسعك لتقليل خطر الإصابة بالعواقب الوخيمة للأزمات القلبية والسكتة الدماغية.

في النهاية، يمكن القول بأن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يمكن أن يكون نتيجة لعدة عوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية والنمط الغذائي الغير صحي والنشاط البدني الضعيف، ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية والأوعية الدموية. ولكن باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب العوامل التي تزيد من خطر ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم مثل التدخين، يمكن للأفراد تخفيض مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بارتفاع مستويات الكوليسترول. ويجب على الأفراد الحصول على الرعاية الطبية والمشورة اللازمة إذا كان لديهم مخاوف بشأن مستويات الكوليسترول في الدم.

اقرا ايضا

كيفية تخفيض الكوليسترول في اسبوع

أسرع حل لإيقاف الدورة الشهرية 4 حلول سريعة

ما هي الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول

علاج خمول الغدة الدرقية بالعسل والحبة السوداء