التغذية السليمة

أعراض نقص الحديد بالتفصيل

أعراض نقص الحديد بالتفصيل
أعراض نقص الحديد بالتفصيل

تدل أعراض نقص الحديد على وجود خلل في مكونات الدم أو خلايا الدم الحمراء، تكمن مهمة الحديد الرئيسية في نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أنحاء الجسم وإعادة ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين لطرده خارج الجسم مع التنفس.

أهمية الحديد ومخاطر نقصه في الجسم

الكثير من الناس لا يعتبرون أن الحديد مادة مغذية ورئيسية لصحة الجسم، ومع ذلك هناك نسبة كبيرة من الأشخاص يعانون من نقصه، وهو ما يطلق عليه الأنيميا أو مرض فقر الدم بسبب الناتج عن نقص الحديد في  الجسم.

قبل الخوض في تفاصيل أعراض وعلامات نقص الحديد في الدم دعونا نلقي نظرة سريعة على، أهمية الحديد والمخاطر المحتملة إذا لم تحصل أجسامنا على ما يكفي منه.

ومن اهم فوائد الحديد للجسم:

  • يعد الناقل الرئيسي للأكسجين في الدم، حيث يحمل الأكسجين من الرئتين إلي جميع الخلايا ويعود بثاني أكسيد  الكربون.
  • أحد مكونات الهيموجلوبين وهو الذي يعطي للدم لونه الأحمر.
  • مسئول عن اللون الوردي للبشرة، وعند نقصه فإن أول ما يتأثر هي منطقة الجفون أو ما تحت العينين حيث تبدأ في الاسمرار.
  • ضروري للحفاظ على صحة الخلايا والشعر والبشر والأظافر.
  • تعزيز طاقة الجسم والاستفادة القصوى منها.
  • الحد من تأثير الكدمات علي الجسم.
  • المساهمة في قوة العضلات وبناء أنسجة صحية.
  • تقليل أو منع مستويات الإجهاد والتهب.
  • مهم للأم والجنين في فترة الحمل.
  • يساعد على تطر أدمغتنا وخاصة أدمغة الأطفال.

الحديد له دور فعال ومهم على جميع خلايا الجسم بلا استثناء وعند نقص الحديد في الجسم فإن الجسم يتأثر بشكل كامل مما يجعله أكثر عرضةً للإصابة بالمشاكل الصحية المختلفة، كما أن له دور رئيسي في تقوية جهاز المناعة فهو أحد الأعمدة الرئيسية في هذا الصدد.

إقرأ أيضا:كيفية تقوية مناعة الجسم

أعراض نقص الحديد بالتفصيل

يعمل الحديد على نقل الأكسجين إلى جميع الخلايا، ويعود بثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين للتخلص منه. وعند نقص الحديد فإن الخلايا لن تحصل على كل ما تجتاحه من الأكسجين كما أن ثاني أكسيد الكربون سترتفع نسبته في الدم، الأمر الذي ينعكس بالسلب على جميع الجسم.

عادة لا يشعر الأشخاص بنقص  الحديد في الجسم حتى تظهر أعراض وعلامات نقص الحديد في الدم، والذي يسميه العلماء فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، والذي قد تشمل أعراضه:

  1. الشعور بثقل أو ضيق في التنفس.
  2. زيادة عدد ضربات القلب أو سرعة ضربات القلب.
  3. الشعور ببرودة في الأطراف مثل اليدين والقدمين.
  4. ضعف وهشاشة في الأظافر وعدم ظهور اللون الوردي خلفها.
  5. الانجذاب نحو الطين.
  6. تململ الساقين والذي يسبب الحاجة المستمرة لتحريك الساقين والشعور بالحكة بالقدم.
  7. ألم في اللسان.
  8. صعوبة في البلع.
  9. تقرحات أو بثور مؤلمة على جوانب الفم.
  10. الشعور بالضعف والخمول.
  11. اسوداد ما تحت العينين.
  12. شحوب البشرة.
  13. تساقط الشعر.

عادة ما يتم تشخيص نقص الحديد في الدم أو الأنيميا (فقر الدم) من خال اختبار الدم، ويوصي الأطباء بضرورة عمل اختبارات نقص الحديد في الدم قبل وبعد العمليات الجراحية، وعند الاستعداد للحمل وأثناء الحمل، أو في حالة وجود مشاكل صحية بالجهاز الهضمي.

إقرأ أيضا:كيفية تقوية مناعة الجسم

أعراض نقص الحديد عند الأطفال

يتعرض الأطفال لأعراض نقص الحديد والتي تكون أكثر حدة عن الكبار، نظراً لأن الأطفال يحتاجون إلى كميات كبيرة من الحديد مقارنةً بغيرهم، ولكن الأطفال لديهم بأجسامهم مخازن من الحديد قد تكفي لمدة 4 شهور بعد الولادة.

عادة ما تظهر لدى الأطفال أعراض وعلامات نق4ص الحديد بعد السنة الأولى، نظراً لاستنفاذ مخازنهم من الحديد، كما أن المصادر التي يحصل عليها الطفل من الحديد تقل مثل الرضاعة الطبيعية أو اللبن الصناعي، ومن أهم أعراض نقص الحديد عند الأطفال:

  1. النمو بشكل بطئ أو على غير المتوقع.
  2. قلة الطاقة والتعب بسرعة أثناء اللعب أو ممارسة التمارين.
  3. تكرر الالتهابات والمشاكل الجلدية.
  4. ضعف أو عدم تطور الذاكرة والتركيز والقدرة على التعلم والاستيعاب بالشكل المتوقع.
  5. رغبة الطفل بتناول أشياء غريبة مثل الطين والصابون والثلج.
  6. تكرر التهابات الفم وألم اللسان.
  7. الشعور المتكرر بالتعب والإعياء.
  8. الكآبة والضيق وسرعة الانفعال.

عادة لا تظهر علامات نقص الحديد الخفيف على الأطفال أو لا يمكن ملاحظتها بسهولة، ولكن في بعض الأحيان تظهر عند الأطفال أعراض أخرى مثل هشاشة العظام وتكسر الأظافر، بالإضافة إلى شحوب البشرة وعدم صفاء لون العينين أو تحولهما إلى اللون الداكن.

إقرأ أيضا:كيفية تقوية مناعة الجسم

أعراض نقص الحديد للحوامل

الحوامل أكثر عرضة للأنيميا أو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الدم، نظراً لاحتياجهم لكميات أكبر من الحديد عن غيرهم لتلبية احتياجات الطفل من الحديد أيضاً.

عند نقص الحديد أثناء الحمل فإنهن يشعرن ب:

  1. ألم وخفقان في الصدر أو تسارع نبضات القلب.
  2. برودة في الأطراف.
  3. شحوب البشرة أكثر من غيرهن.
  4. التأثر السريع بالمجهود الطني.
  5. سرع الانفعال.
  6. تساقط الشعر.
  7. تغير لون الأظافر.
  8. اسوداد تحت العينين على غير الطبيعي.
  9. الصداع المستمر أو المتكرر (أسباب الصداع المتكرر عند النساء).

عندما تصاب الحوامل بنقص الحديد فإن فرصة عدم النمو الطبيعي أو العادي للجنين تقل، بالإضافة إلى زيادة فرصة الولادة المبكرة وربما الإجهاد كما أنهن قد يحتجن لنقل دم خلال فترة الحمل ويكن أكثر تعرضاً للاكتئاب بعد الولادة.

تعد مسألة فحص الدم قبل وأثناء الحمل أمر بالغ الأهمية للبحث على المشكلات الصحية ومعالجتها قبل أن تتسبب بظهور مضاعفات أكثر خطورة، ومن هنا جاءت أهمية التخطيط للحمل وزيارة طبيب النساء قبل الحمل.

أعراض نقص الحديد النفسية

يسبب نقص الحديد في الدم الكثير من المشاكل الجسدية، إلا أن أعراض نقص الحديد النفسية تكون أكثر وضوحا وحدة من الأعراض الأخرى، فالحديد مهم لتغذية خلايا المخ ومنحها الأكسجين الكافي للعمل بشكل صحيح كما انه يساهم في حماية الأعصاب بطبقة الميالين العازلة.

الأعراض الأولى التي تظهر نتيجة نقص الحديد في الجسم تكون أعراض عصبية ونفسية، ومن اهم الأعراض النفسية لنقص الحديد:

  • الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
  • سرعة الانفعال.
  • صعوبة النوم وكثرة الهلاوس.
  • تناول الأطعمة الغريبة أو الميل إليها مثل الأوراق والطين والصابون كما وضحنا.
  • الكآبة والضجر.

عوامل الخطر

الفئات التالية أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد عن غيرهم:

  • الحوامل والمرضعات.
  • الأشخاص النباتيون نظراً لعدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد من النباتات.
  • مصابي البواسير والشرخ الشرجي دون علاج.
  • بعد العمليات الجراحية والولادة القيصرية.
  • الأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة، التهاب القولون التقرحي، مرض كورون ..وغير ذلك.
  • الأشخاص الذين يمارسون مجهودات أو رياضة مكثفة على غير المعتاد.
  • وجود قرحة أو جرح في الجسم يستنزف الدم.
  • مشاكل الأسنان والتهابات اللثة.

فيديو توضيحي

يعد اختبار معرفة مستوى الحديد في الدم أمر غايةً في الأهمية للوقاية  من أعراض ومشاكل نقص الحديد في الجسم، خاصة قبل وأثناء الحمل وبعد العمليات الجراحية، فد تتداخل أعراض نقص الحديد في الدم أو تتشابه مع العديد من المشاكل الصحية الأخرى والخضوع للاختبار هو الفيصل.

السابق
مدة الدورة الشهرية للمرأة
التالي
أعراض التهاب الكلى بالتفصيل
ad

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.