تتعدد اسباب تأخر الدورة الشهرية، لذلك! لا يعتبر تأخر الدورة الشهرية دائمًا علامة على الحمل. الحالات الأخرى مثل الإجهاد، القلق والتوتر بالإضافة إلى النظام الغذائي تؤثر على دورتك الشهرية. فما هي الأسباب المحتملة لتأخر الدورة الشهرية وكيف يمكن تنظيمها؟
مدة الدورة الشهرية الطبيعية
لمعرفة مدى انتظام أ اضطراب دورتك الشهرية، يجب معرفة ما هي الضوابط التي يمكن من خلالها الحكم على ذلك. حيث لا يعني تأخر او تقد دورتك يومين أو ثلاثة أيام وجود اضطراب في الدورة الشهرية لديك.
مدة الدورة الشهرية، بوجه عام تبلغ المدة الطبيعية للدورة الشهرية عند المرأة 28 يوم زائد أو ناقص 7 أيام. مما يعني أن الدورة الشهرية تكون طبيعية عند النساء إذا تراوحت بين 21 إلى 35 يوم.
تبدأ الدورة الشهرية مع بداية نزل دم الحيض وتنتهي مع بداية نزل دم الحيض مرةً أخرى في دورةٍ جديدة. فالدورة الشهرية تشمل جميع مراحل الدورة الشهرية بما في ذلك فترة الحيض وفترة التبويض التي تكون عادة في الأيام من 10 إلى 15 من بداية الدورة الشهرية.
المدة الطبيعية لفترة الحيض، تتراوح الفترة التي ينزل فيها دم الحيض بين 3 إلى 7 أيام.
ما الطبيعي بالنسبة لكِ؟
تكون دورتك الشهرية طبيعية إذا كانت تساوي متوسط أيام دورتك الشهرية المعتادة زائد أو ناقص 7 أيام. فإذا كانت دورتك المعتادة الشهرية (بما في ذلك فترة الحيض) 30 يوماً. فإن أي دورة شهرية تترواح من 23 إلى 37 يوم هو أمر طبيعي بالنسبة إليكِ.
اسباب تأخر الدورة الشهرية
تتوقف الدورة الشهرية عند النساء عندما يصبحن حوامل. يشير غياب أو تأخير الحيض إلى احتمال حدوث الحمل.
بالإضافة إلى الحمل، يمكن أن يكون لقلة الدورة الشهرية أو تأخرها أسباب أخرى.
قد تشمل اسباب تأخر الدورة الشهرية لديكِ، واحدة أو أكثر مما يلي:
- الحمل، يعد الحمل من الأسباب الأكثر وضوحاً لتأخر الدورة الشهرية، مع ذلك فإنه لا يعتبر السبب الوحيد وتوجد العديد من الأسباب الأخرى.
- الإجهاد، يعد الإجهاد في العمل أو الدراسة أحد أسباب اضطراب الحيض كونه يؤثر على طريقة عمل الدماغ وإفراز الهرمونات.
- القلق والتوتر، تؤثر المستويات العالية من القلق والتوتر بما في ذلك الخوف وحالتك النفسية على هرمونات جسمك بالكامل. من الطبيعي أن تضرب فترات الحيض لديكِ إذا كنت تعانين من مشكلة نفسية أو كانت مستويات القلق والتوتر مرتفعة جداً لديكِ.
- النظام الغذائي، إن النظام الغذائي غير المتوازن ناقص العناصر يؤثر أيضاً على هرموناتك. على سبيل المثال الاعتماد على نوع واحد من الطعام لفترة طويلة يسبب زيادة بعض العناصر الغذائية على حساب عناصر أخرى مما يؤثر في طريقة إنتاج الهرمونات وطريقة عمل دماغك. يسبب ذلك تأخر الدورة الشهرية لديك.
- فقدان أو زيادة الوزن، يؤثر وزنك على هرموناتك فإن كنتِ نحيفة أو لديكِ سمنة مفرطة على غير المعتاد فإنه من المتوقع أن تضطرب الدورة الشهرية لديكِ بشكل ملحوظ.
- وسائل منع الحمل، تستخدم وسائل منع الحمل أيضاً لتأخير الدورة الدورة الشهرية (كيفية تأخير الدورة الشهرية)، إن كنت تستخدمين أحد وسائل منع الحمل الهرمونية مثل حبوب منع الحمل، لصقات منع الحمل، الحلقات المهبلية او غيرهم وكان لديكي تأخر في الدورة الشهرية على غير المعتاد، احرصي على زيارة طبيب النساء.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، أو ما يعرف بتكيس المبايض وهي أحد أكثر اسباب تأخر الدورة الشهرية شيوعاً.
- مشكلات في الغدد، مثل اضطرابات ومشاكل الغدة الدرقية والغدة النخامية وغيرهم من الغدد والتي تتحكم في إنتاج الهرمونات وإدارة العمليات الحيوية في جسمك.
- بعض الأدوية، يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على هرمونات جسمك وتسبب تأخر في الدورة الشهرية. مثل مضادات الاكتئاب، أدوية القلب والأدوية الهرمونية، أدوية علاج السرطان والأدوية الكيماوية.
- انقطاع الطمث (سن اليأس)، من الطبيعي أن تتأخر أو حتى تنقطع الدورة الشهرية عند النساء في سن اليأس وهو السن بعد 45 عاماً.
- التغيرات المفاجئة في نمط الحياة، مثل الإقبال على الزواج أو الزواج، تغيير المسكن، الصيام، السفر، التغير الشديد في المناخ والنظام الغذائي.
أسباب تأخر الدورة الشهرية مع عدم وجود حمل
في حالة عدم وجود حمل، هناك العديد من الاسباب التي قد تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية. تأخر الدورة الشهرية غير مقتصر على المتزوجات فقط لكنه يشمل أيضاً البنات والمراهقات بعد مرحلة البلوغ وقبل سن الزواج.
فقد يكون ذلك بسبب:
- مشكلة صحية مزمنة أو مؤقتة.
- مشكلة نفسية أو سوء الحالة المزاجية.
- النظام الغذائي الرديء.
- تناول الأدوية.
- الإفراط في تناول الكافين (موجود في الشاي والقهوة والشوكولاته).
- تغيير المكان أو المناخ.
إلى جانب الأسباب بالأعلى قد تشمل أسباب تأخر الدورة الشهرية مع عدم وجود حمل لكل من البنات والمراهقات كما يلي:
ما سبب تأخر الدورة الشهرية عند البنات
قد تتأخر الدورة الشهرية عند البنات أيضاً للعديد من الأسباب بالأعلى مع استثناء الحمل، إلى جانب ذلك قد يكون سبب تأخر الدورة الشهرية عند البنات واحد أو أكثر مما يلي:
- الاضطراب العاطفي.
- ما زالت في سن المراهقة.
- جسمها مازال في مرحلة التطوير.
- حالات القلق والتوتر مثل ما يحدث أيام الدراسة والإمتحان.
- التغيرات والاضطرابات المزاجية.
- فرط الشهوة الجنسية.
من الضروري استشارة الطبيب إذا كان لديك اضطراب شديد في الدورة الشهرية يزيد أو ينقص عن 7 أيام من دورتك الشهرية المعتادة.
أسباب تأخر الدورة الشهرية للمراهقات
المراهقات تكون مشاعرهن جياشه إلى جانب ذلك فإن أجسامهن ما زالت في مرحلة التطور. مما يعني أن أعضائهن التناسلية لم يكتمل نموها بالكامل، هذا يفسر اضطراب الهرمونات في أجسامهن مما يعني عدم انتظام في الدورة الشهرية.
التغييرات في الروتين والجداول تؤثر على الدورة الشهرية. على الرغم من أن البشر يتأقلمون جيدًا مع التغيير، فقد يستغرق الأمر وقتًا للتكيف مع إيقاع جديد. الأمر نفسه ينطبق على الدورة الشهرية، حيث إنها متزامنة هرمونيًا مع معدلات ضربات القلب والعوامل البيئية.
متى يتوجب عليكِ زيارة الطبيب
احرصي على زيارة الطبيب أو غرفة الطواريء إذا كانت دورتك الشهرية تتأخر أكثر من 7أيام لأي سبب من الأسباب، في الحالات التالية:
- إذا فقدتي الوعي (أغمي عليكِ),
- تعتقدين أن لديك حالة طبية طارئة قد تهدد حياتك.
- تعانين من آلام في البطن.
- تشعرين بالضعف أو المرض الشديد.
- تشعرين بتغيرات مزاجية أو عاطفية شديدة.
- تعتقدين أنكِ بحاجة إلى زيارة الطبيب.
علاج تأخر الدورة الشهرية
في البداية احرصي على زياردة الطبيب النساء خاصةً في الحالات التي ذكرناها بالأعلى، كما ننصحك باتباع التعليمات التالية:
- النوم بشكل جيد، الحصول على قسط كافٍ من النوم أحد أهم النصائح التي من الممكن أن تساعدك في تحسين نمط حياتك وتنظيم دورتك الشهرية.
- الفحص الطبي، تأكدي من زيارة الطبيب المختص في حالة شعورك بأي مشكلة صحية قد تكون سبباً في تأخر دورتك الشهرية.
- اتباع نظام غذائي متوازن، احرصي على تناول نظام غذائي متكامل ومتوازن كماً ونوعاً. فالتنويع في مصدر الغذاء أحد أهم وسائل تحسين صحتك بشكل عام.
- الحد من مستويات القلق والتوتر، يمكن أن يساعد في ذلك التحدث مع الأصدقاء، ممارسة هواية مفضلة أو الجلوس مع العائلة. كما أن الجانب الروحي وإخلاص العبادة لله أحد أفضل طرق تحسين الحالة المزاجية والصحة النفسية.
- النشاط البدني المعتدل، الرياضة تحسن الحالة النفسية وتنظم نبضات القلب وتحسن ضغط الدم وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية. توصي جمعية القلب الأمريكية بضرورة ممارسة الرياضة بمعدل 150 دقيقة في الأسبوع لمن يتميز يومه بقلة الحركة مثل الموظفين أصحاب الأعمال المكتبية.
فيديو توضيحي اسباب تأخر الدورة الشهرية
الخلاصة
إلى جانب الحمل تشمل اسباب تأخر الدورة الشهرية الإضطراب العاطفي وسوء الحالة النفسية، تغيرات الوزن الطارئة، النظام الغذائي غير المتكامل، مشاكل الغدة الدرقية والنخامية، وسائل منع الحمل، الأدوية الكيماوية ومضادات الإكتئاب إلى جانب بعض المشاكل الصحية مثل تكيس المبايض والأمراض المزمنة الغير مسيط عليها.
اقرا ايضا
هل يحصل حمل اذا كان القذف قليل
