علاج حرقان المعدة بعد الاكل

تعتبر مشكلة حرقان المعدة بعد الأكل من الأمور الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص. قد ينتج هذا الحرقان نتيجة التهابات المعدة أو القولون، أو بسبب تناول أطعمة حامضية أو دسمة أو حارة. قد يتسبب هذا الحرقان في شعور بالانزعاج، وقد يؤثر على الحياة اليومية والنمط الغذائي للأشخاص المصابين. ومن الأطعمة التي يجب تجنبها في حالة وجود الحرقان هي الأطعمة الدهنية والحارة والمشروبات الغازية. يمكن تحسين الحالة باتباع نمط غذائي صحي وتجنب تناول الأطعمة التي قد تؤثر على المعدة بشكل سلبي، كما يمكن استشارة الطبيب لوصف الأدوية المناسبة التي تساعد في تخفيف الحرقان وتحسين حالة المعدة. نستعرض في هذا المقال بعض الإرشادات والنصائح لعلاج حرقان المعدة بعد الأكل وتحسين حالة المعدة بشكل عام.

حرقان المعدة شائع بعد الأكل وخاصة بعد الوجبات الكبيرة بسبب الضغط الذي يسببه الطعام على المعدة أو بسبب أنواع معينة من الطعام، ويمكن علاج حرقان المعدة بعد الأكل بطرق مختلفة موصى بها من قبل الأطباء وخبراء التغذية.

علاج حرقان المعدة بعد الاكل

من الشائع الإصابة بـحرقان المعدة (حرقة المعدة)، وخاصة بعد تناول الأطعمة الحارة أو تناول وجبة كبيرة. وفقًا لعيادة كليفلاند ، يعاني واحد 1 من كل 10 بالغين من أعراض حرقة المعدة (الحموضة المعوية) مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

إذا كنت تعاني من حرقة المعدة أكثر من مرتين في الأسبوع، فقد تكون مصاباً بمرض ارتجاع المريء (GERD). وهو عبارة عن اضطراب في الجهاز الهضمي يسبب عودة حمض المعدة إلى المريء والحلق.

حرقة المعدة المتكرر (المزمن) هو أحد أكثر أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي (ارتجاع المريء) شيوعًا، وغالبًا ما يصاحب مرارة في الحلق أو طعم حامض إلى جانب حرقان المعدة والأعراض الأخرى المعروفة.

أسباب حرقان المعدة بعد الاكل

عندما تبتلع الطعام فإنه يمر عبر البلعوم إلي المريء ثم يصل إلى المعدة بواسطة عضلات تسمح بدخول الطعام إلى المعدة ولا تسمح برجوعه في أغلب الأحيان وتسمى (العضلة المريئية العاصرة السفلية).

في بعض الأحيان ترتخي العضلة المريئية وتفشل في الإغلاق بشكل صحيح بعد البلع، مما يسبب رجوع الأحماض الموجودة داخل المعدة إلى الجزء السفلي من المريء وهي أحماض قوية جداً تسبب حرقان والتهاب في المريء، لكنها لا تؤثر على المعدة بسبب بطانة المعدة القوية (أسباب حرقان المعدة).

كيفية علاج حرقان المعدة بعد الاكل

الأكل ضرورة من أجل البقاء، ولكن الإصابة بحرقان أو حرقة المعدة بعد الطعام ليست نتيجة حتمية. هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتهدئة الشعور بحرقة المعدة بعد الاكل أو بعد تناول الوجبة.

والخطوات المنزلية التالية تساعد على علاج أو تخفيف حرقان المعدة بعد الأكل :

لا تتناول وجبات كبيرة

يمكنك علاج حرقان المعدة بعد الاكل عن طريق  تقسيم وجباتك الكبيرة إلى عدة وجبات صغيرة، فمثلا بدل تناول 3 وجبات يمكنك تقسيمهم إلى أربعة أو خمسة ولكن بكميات أصغر بحيث لا تسبب ضغطاً على معدتك مما يعمل على رجوع الطعام والحمض إلى المريء رغماً عن العضلة المريئية وبالتالي تصاب بـ حرقان المعدة بعد الاكل.

لا تنام أو تستلقي مباشرة بعد الوجبات

مهم جدا لو اردت علاج حرقان المعدة بعد الاكل تاخير وقت  النوم لان الغالبية من الناس يميلون إلى الاستلقاء أو الذهاب مباشرة إلى الفراش بعد الاكل، ويؤدي هذا إلى زيادة ضغط الطعام على العضة المريئية السفلية وبالتالي تسرب الطعام والحمض إلى المريء.

لا تفعل ذلك، ولا تنام بعد الوجبات على الأقل بثلاث ساعات، وحاول التحرك أو المشي قليلاً بعد الأكل لتعزيز عملية الهضم بدلاً من الضغط على معدتك.

لا ترتدي الملابس الضيقة

تسبب الملابس الضيقة ضغطاً زائداً على المعدة إضافةً إلى الضغط الذي يسببه الأكل (الطعام)، قم بفك حزامك أو أي ملابس ضيقة بعد الوجبة أو تغييرها إلى شيء أكثر راحة لتجنب حرقة (حرقان المعدة) المعدة.

تجنب التدخين والكافين (الشاي والقهوة) بعد الاكل مباشرة

لتتمكن من علاج حرقان المعدة بعد الاكل تجنب التدخين لان معظم الناس بمجرد الانتهاء من وجباتهم يبحثون عن السيجارة أو كوب القهوة، وهذا الفعل يؤثر بشكل خطير على حمض المعدة ويرخي العضلة المريئية المسئولة عن منع الطعام والحمض من الرجوع إلى المريء.

ارفع السرير من ناحية الرأس

قبل البدء في علاج حرقان المعدة بعد الاكل حاول رفع السرير 30 سم من ناحية الرأس لمنع حرقان المعدة والارتجاع المريئي. فعندما يرتفع الجزء العلوي من الجسم، تقلل الجاذبية من احتمال عودة محتويات المعدة إلى المريء.

من المهم ملاحظة أنك ترفع السرير نفسه، وليس رأسك فقط. فوضع الرأس في مكان أعلى من الجسم يجعل الجسم في وضع منحنى، مما يمكن أن يزيد الضغط على بطنك ويؤدي إلى تفاقم أعراض حرقة المعدة والارتجاع بالإضافة إلى مشاكل العمود الفقري.

نصائح تخفيف حرقان المعدة بعد الاكل

إذا كنت تعاني بالفعل من أعراض حرقان المعدة بعد الأكل، فقد تساعدك النصائح التالية في تحسين حالتك:

• تحرك قليلاً ولا تجلس أو تسترخي.
• اشرب كوب من الزبادي أو اللبن الرائب مع ملعقة من العسل.
• لا تأكل شيئاً آخر ولا تشرب الكثير من الماء حتى لا تزيد الضغط على المعدة.
• اشرب كوباً من النعناع أو الزنجبيل أو العرق سوس محلى بالعسل.

فيديو توضيحي عن علاج حرقان المعدة بعد الاكل

في حالة الأعراض الشديدة يمكن استشارة الطبيب بشأن أدوية علاج الحموضة التي تناسب حالتك الصحية، مع تجنب الإفراط في استخدام أدوية الحموضة لأنها تضر بالمعدة وتضعف المناعة.

ختاما

نستنتج من المعلومات المذكورة في المقالات أعلاه أنَّ علاج حرقان المعدة بعد الأكل يجب أن يتم بشكل شامل يشمل الأدوية وتغيير نمط الحياة الغذائي للأشخاص المصابين. ولتخفيف الحرقان المعدة يمكن تجنب تناول الأطعمة الدهنية والحارة، وممارسة الرياضة والأنشطة المفيدة، وتناول الأطعمة الخفيفة قبل النوم، كما يمكن استشارة الطبيب حول تناول الأدوية التي تساعد في تخفيف الحرقان وتحسين حالة المعدة. ويجب التأكد من مراجعة الطبيب في حال استمرار حرقان المعدة لمدة أطول من اسبوعين أو تعرض الشخص لأي أعراض غير معتادة في الجهاز الهضمي. وبشكل عام، يجب الالتزام بنمط حياة صحي والتغذية السليمة للمحافظة على صحة جهاز الهضم والحد من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة به.