علاج الامساك المزمن والانتفاخ

سنوضح في هذا البحث طرق علاج الامساك المزمن والانتفاخ أو الامساك الذي يصاحبه انتفاخ، والامساك في حد ذاته ليس خطيراً وسهل العلاج، ولكن عدما يصاحبه انتفاخ فقد يرجع الأمر إلي أسباب أخري قد تخص القولون أو الإصابة بجرثومة المعدة أو مشاكل أخري كما سنوضح في السطور القادمة.

إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن والانتفاخ، فإنه من المهم البحث عن علاج فعال وطبيعي لتخفيف تلك الحالة. فالإمساك المزمن والانتفاخ قد تكونان نتيجة لعدة أسباب، بما في ذلك نظام غذائي غير صحي، عدم ممارسة الرياضة بانتظام، وغيرها من العوامل السلبية التي تؤثر على وظيفة الجهاز الهضمي. ومن خلال البحث عن علاج طبيعي للإمساك المزمن والانتفاخ، يمكن استخدام العديد من الخيارات الفعالة والمجربة، والتي تشمل زيادة تناول الألياف الغذائية والسوائل، والإقلاع عن التدخين والكحول، بالإضافة إلى استخدام بعض الأعشاب الطبية المفيدة مثل الزنجبيل والنعناع والكاموميل. في هذا المقال، سنناقش بالتفصيل بعض العلاجات الطبيعية المجربة التي يمكن استخدامها لعلاج الإمساك المزمن والانتفاخ، بالإضافة إلى ذكر طرق استخدامها وكيفية الحصول على فوائد صحية لتحسين صحة الجهاز الهضمي.

علاج الامساك المزمن والانتفاخيحرص طبيب ويب علي تقديم المعلومة المدعمة بالشرح والتوضيح العلمي من جميع النواحي من مصادرها الموثوقة والمؤكدة، وعلي الرغم من هذا لا يمكن اعتبار ما نقدمه من معلومات علي أنه تشخيص أو علاج يغني عن زيارة  الطبيب، فالهدف هو تقديم محتوي تعليمي لتثقيف المرضي والأصحاء علي حدٍ سواء.

لذلك من المهم جداً زيارة الطبيب والتأكد من سبب شكواك والأعراض التي تشعر بها، فقد تتداخل بعض الأعراض مع بعضها. هذا بالإضافة أن لكل مريض حالته الصحية المنفردة التي من المفترض أن تجعل الطبيب يصف نوع دواء لمرض معين، ونوع دواء مختلف تماماً لنفس المرض عند شخص آخر.

الامساك المزمن والانتفاخ

وضحنا في أكثر من موضع علي طبيب ويب ما هو الامساك، وما أسبابه واعراض؟ ووضحنا العديد من طرق العلاج الآمنة والفعالة للتخلص منه، هذا إلي جانب أدوية علاج الامساك.

يعرف الامساك علي أنه التبرز أقل من المعتاد (أقل من 3 مرات في الإسبوع) مع براز صلب وجاف ويحتاج مجهود لتمريره من فتحة الشرج ويصاحبه نزيف في بعض الأحيان.

اسباب الامساك

ترجع أسباب الامساك إلي:

1. قلة الألياف في النظام الغذائي.
2. عدم شرب كميات كافية من السوائل والماء علي مدار اليوم.
3. قلة الحركة، أو النشاط البدني.
4. تناول بعض الأطعمة التي تسبب الامساك.
5. بعض الأدوية أيضاً تسبب امساك.

هذا إلي جانب الأسباب المرضية الأخري مثل مشاكل القولون والجهاز الهضمي، أو التغيرات الهرمونية لدي النساء، وقد يرجع الامساك لأسباب وراثية.

ذات صلة:

• علاج الامساك بالاعشاب مجرب
• علاج الامساك بالعسل
• افضل دواء لعلاج الامساك المزمن
• علاج الامساك في المنزل

ما هو الانتفاخ؟

الانتفاخ البطني هو شعور بالإمتلاء والضيق في البطن، وهو يحدث نتيجة تراكم الغازات في مكان ما في الجهاز الهضمي، ويؤدي إلي كبر البطن أكثر من المعتاد وقد يصاحبه ألم.

يمكن أن يكون الإنتفاخ ناتج عن مشاكل صحية معينة يشعر فيها المريض بالإنتفاخ ولكن لا يصاحبها أعراض أخري مثل أصوات تحرك الغازات في البطن.

اسباب الانتفاخ

يحدث الانتفاخ عادة بسبب تراكم الغاز الزائد في المعدة أو الأمعاء. عندما يحدث الانتفاخ بعد الوجبات، فإنه عادة ما يختفي تدريجياً.

وقد ترجع أسباب الانتفاخ إلي:

1. تناول أطعمة تسبب الانتفاخ مثل (مشتقات الألبان، البقوليات، البروكلي، القرنبيط، البيض، البصل).
2. تناول المشروبات الغازية.
3. الامساك أيضاً يسبب انتفاخ.
4. تناول الطعام بسرعة.
5. القلق والتوتر.
6. مشاكل في الهضم.

قد يرجع الانتفاخ أيضاً إلي أسباب أخري مرضية تشمل:

1. القولون العصبي.
2. جرثومة المعدة.
3. حصوات المرارة.

علاج الامساك المزمن والانتفاخ

يجب أولاً لتشخيص الجيد عند مختص لاستبعاد المشاكل الصحية الأخري، والتي يكون من ضمن أعراضها الانتفاخ.

تساعد الطرق التالية في علاج الامساك المزمن والانتفاخ (الامساك الذه يصاحبه انتفاخ):

1. عدم تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.

   تم ذكر بعضها بالأعلى، هذا إلي جانب الأطعمة التي تحتوي علي الألياف، فعلي الرغم من أن الألياف تعالج الامساك إلا أنها تسبب الانتفاخ وتكون الغازات في البطن.

2. تناول وجبات صغيرة.

   يعد تقسيم الوجبات إلي وجبات صغيرة علي مدار اليوم خطوة مهمة في علاج الانتفاخ والامساك والوقاية من العديد من المشاكل الصحية الأخري.
   فبدلاً من 3 وجبات يمكن تقسيمهم إلي 5 وجبات صغيرة، ومحاولة تقليل الطعام قدر المستطاع.

3. تقليل أو تجنب الأطعمة المقلية.

   مثل شرائح البطاطس المقلية أو غيرها من الأطعمة المقلية، حيث أن الدهون تسبب بطيء عملية إفراغ المعدة وخاصة في الساعات الأولي بعد الوجبات.

4. ممارسة نشاط بدني معتدل.

   دائماً الرياضة لا تأتي إلا بالنفع علي الصحة، ومن الجدير بالذكر أن الرياضة تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد علي التخلص من الامساك وطرده، ويكفي المشي السريع أو الجري للتخلص من حالات الانتفاخ الناتجة عن الطعام أو سوء التغذية.

5. الانتباه لعادات الطعام.

   الطعام أثناء التوتر والقلق، أو تناول الوجبات بسرعة يسبب مشاكل في الهضم ويؤدي إلي الانتفاخ، لذلك يجب الحرص علي تناول الوجبات الغذائية في مزاج جيد أو معتدل والتأني في تناول وجبتك.
   سيعطي هذا الفرصة علي مضغ الطعام جيداً والتأكد من مزج الطعام باللعاب جيداً كما سيساعد المريء والمعدة علي استقبال الطعام بشكل أفضل.

طرق علاج الامساك المزمن والانتفاخ

1. النعناع (مشروبات النعناع، كبسولات النعناع).
   تقوم الشركات بتويس أقرص النعناع لعلاج متلازمة القولون العصبي، والنعناع يقلل الانتفاخ ويعالج عسر الهضم.
   ويمكن شرب أوراق النعناع المغلي، أو مضغ أقراص النعناع المتوفرة في السوبر ماركت.
2. اليانسون، يعالج اليانسون مشاكل الهضم وهو مفيد في حالات الانتفاخ أيضاً.
3. الشمر، أيضاً يعالج الامساك ويقلل الانتفاخ ويمكن إضافة زيت الكركمين إليه لفعالية أكبر.
4. الماء، زيادة شرب الماء هو الحل الأفضل دائماً لعلاج الامساك وخاصة الامساك الذي يصاحبه انتفاخ.
5. الزنجبيل، ويعتبر الزنجبيل صيدلية كاملة قائمة بذاتها، وهو بالفعل يعالج معظم مشاكل الجهاز الهضمي المتعلقة بالهضم، وهو معروف بخصائصه المهدئة للمعدة. ويمكن أن يساعد في الغثيان واضطراب في المعدة.

بعض أدوية أو طرق علاج الامساك الأخري والتي تحتوي علي الألياف ستعمل علي تفاقم مشكلة الانتفاخ، لذلك كن حكيماً في اختيار نوع العلاج المناسب لعلاج الانتفاخ والامساك في نفس الوقت.

الطبيب هو الوحيد القادر علي تشخيص حالتك بالشكل الصحيح، وهذا مهم للغاية لتجنب المشاكل الأخري. حيث أن الانتفاخ والامساك قد يرتبطان بمشاكل صحية أكثر خطورة.

فيديو عن علاج الامساك المزمن والانتفاخ

ختاما

وبهذا نكون قد انتهينا من مقالنا حول علاج الإمساك المزمن والانتفاخ بالعلاجات الطبيعية. كما تعلمنا، فإن الإمساك المزمن والانتفاخ يمكن أن يحدثان نتيجة للعديد من الأسباب المختلفة، ولكن العديد من العلاجات الطبيعية والتدابير الوقائية يمكن استخدامها لتخفيف تلك الحالة بشكل طبيعي وفعّال. من خلال زيادة تناول الألياف، وشرب الكثير من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام، والإقلاع عن التدخين والكحول، واستخدام بعض الأعشاب الطبية المجربة مثل الزنجبيل والنعناع والكاموميل، يمكن تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك والانتفاخ بشكل طبيعي وسليم. وبالتالي، يمكنك الحفاظ على صحة جيدة وتقليل الحاجة إلى الأدوية الكيميائية المضرة.

المراجع:

• health.clevelandclinic.org
• www.nhs.uk
• www.webmd.com