8 معلومات لم تكن تعرفها عن ارتفاع ضغط الدم

يتعرض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم لمجموعة من المشكلات الطبية ، بما في ذلك قصور القلب والسكتة الدماغية.
وبالرغم من التهديدات الصحية التي يسببها زيادة مستوى ضغط الدم، لكنه غالباً ما يمر دون أن يلاحظه أحد أو حتى لا يُعالج من قبل بعض المصابين به.
ومن أعراض ارتفاع ضغط الدم إلى المستويات التي تعتبر طبيعية نقدم إليك عزيزي القارئ بعض المعلومات حوله.

1.أعراض ضغط الدم لا يمكن ملاحظتها بسهولة

إن ضغط الدم هو قياس قوة الدم المتحرك في الدورة الدموية ، وغالباً ما يُطلق على متلازمة ضغط الدم اسم “القاتل الصامت”، وهو حالة يضغط فيها الدم بشدة على الشرايين والأعضاء ، حيث يتسبب في مئات الآلاف من الوفيات كل عام ، ولكن نصف مرضى  ضغط الدم فقط يعرفون أنهم مصابون به!..
وفي معظم الحالات يصعب اكتشاف علامات ارتفاع ضغط الدم ، مما يجعل التشخيص والتحكم به أمراً صعباً.

ومن أعراض ارتفاع ضغط الدم:

ألم الصدر
الدوخة
ألم في الرأس
ضيق التنفس
زيادة سرعة خفقان القلب (وتعد هذه من أكثر علامات ارتفاع ضغط الدم شيوعًا لدى الأشخاص الذين تظهر عليهم الأعراض).

2. يتسبب القلق والتوتر في حدوث أعراض ارتفاع ضغط الدم

عندما يتعلق الأمر بالتحكم بأعراض ارتفاع ضغط الدم ، فإن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية ، حيث يمكن أن يؤدي القلق إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم ، وبالتالي يمكن أن تؤدي الارتفاعات المفاجئة التي تحدث إلى إلحاق أضرار جسيمة بالقلب والأوعية الدموية بنفس الطريقة التي يحدث بها ارتفاع ضغط الدم المزمن.

كما أن التوتر والقلق يجعل الأشخاص عرضة لأهم عوامل الخطر المرتبطة باضطراب  ضغط الدم المزمن ، مثل:
التدخين
الإفراط في شرب الكحوليات
الإفراط في تناول الطعام

3. نطاق ضغط الدم الطبيعي أقل مما هو معتاد.

إذا لم يتم قياس ضغط الدم لديك في غضون عامين ، فقد حان الوقت لإجراء فحص طبي.
في تشرين الثاني (نوفمبر) 2017 قامت الكلية الأمريكية لأمراض القلب وجمعية القلب الأمريكية بتحديث إرشادات ضغط الدم الطبيعية ، فالمؤشران لضغط الدم هما:
الضغط الانقباضي: (أي الضغط في الأوعية الدموية ، ويمثله الرقم الأعلى في نتائج الاختبار).
والضغط الانبساطي: (وهو الضغط في القلب بين النبضات ويمثله الرقم السفلي).

ووفقاً للإرشادات القديمة كانت عتبة ضغط الدم الطبيعي هي 140 ضغطاً انقباضياً و 90 ضغطاً انبساطياً أو 140/90 ، وقد خفضت الإرشادات الجديدة هذا المؤشر إلى 130/80.

4. “متلازمة المعطف الأبيض” هي أمرٌ حقيقي.

ليس كل مريض تظهر عليه علامات ارتفاع ضغط الدم في عيادة الطبيب يعاني فعلياً منه ، فأحياناً تحدث “متلازمة المعطف الأبيض” عندما يصاب المرضى بالتوتر عند رؤية الطبيب (ذو الرداء الأبيض) مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الذي لا يعكس بالضرورة صحتهم الحقيقية.
ولكن هذا النوع من الزيادة في معدل ضغط الدم يجب أن يؤخذ على محمل الجد ، حتى لو كان ناتجاً عن توتر الأعصاب ، فوفقاً لإحدى الدراسات إن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ضغط الدم بسبب متلازمة المعطف الأبيض لديهم فرصة أكبر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من أولئك الذين لديهم مستويات ضغط دم طبيعية ، وقد يكون سبب هذا أن الأشخاص المصابين بمتلازمة المعطف الأبيض هم أكثر عرضة للقلق والتوتر.

5. الملح هو العدو الأول لارتفاع ضغط الدم

من أسوأ الأشياء التي يجب تناولها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم هو الطعام الغني بالملح.
حيث يعزز الصوديوم (الذي يشكل 40 في المائة من ملح الطعام “كلوريد الصوديوم”) احتباس الماء في الجسم.
فشرب المزيد من الماء بسبب الطعام المالح يعني زيادة حجم الدم ، مما يضيف ضغطاً إضافياً على القلب والأوعية الدموية.

يوصي الخبراء الطبيون بتناول ما لا يزيد عن 2300 ملليجرام من الصوديوم يوميًا ، أو ما يزيد قليلاً عن ملعقة صغيرة من الملح.
وإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فإن جمعية القلب الأمريكية توصي بحد مثالي عند 1500 ملليغرام من الصوديوم يوميًا – أي ما يعادل ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الملح.

6. انقطاع هرمون الأنثى قد يزيد من فرص ارتفاع ضغط الدم.

تتشابه معدلات ارتفاع ضغط الدم إلى حد كبير بين الرجال والنساء قبل منتصف العمر ، ولكن بمجرد وصول النساء إلى سن اليأس ، تزداد فرصهن في الإصابة بمشاكل ضغط الدم.
إن 75 في المائة من النساء بعد سن اليأس يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وقد يكون لهذا بسبب مستويات هرمون الاستروجين المنخفضة ، وهو هرمون ثبت أنه يعزز صحة الأوعية الدموية للمرأة قبل انقطاع الطمث.

7. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يهدد الحياة

لا يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى قتل الأشخاص بشكل مباشر ، ولكنه قد يؤدي إلى بعض المضاعفات المميتة.
حيث تتسبب الزيادة في معدل  ضغط الدم بضغط مميت على الأعضاء الحيوية مثل القلب والكلى والدماغ ، فعندما يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم يكون خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب المزمن وأمراض الكلى وحتى العمى مرتفع بشكل كبير.

8. نمط الحياة الصحية والأدوية هما سر التحكم بارتفاع ضغط الدم

إن أفضل طريقة لخفض ضغط الدم هي تغيير نمط حياتك ، حيث يؤدي التدخين والإفراط في تناول الكحوليات وتناول الكثير من الأطعمة المالحة إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، ويوصي الأطباء بتجنب عوامل الخطر هذه للحفاظ على مستويات ضغط الدم تحت السيطرة.

فيديو توضيحي عن  مرض ضغط الدم

إن التمارين المنتظمة وأدوية معينة ، مثل:

مدرات البول (للتخلص من الماء الزائد في الجسم)
مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (التي تسد إنزيماً يشد الأوعية الدموية)
يمكنها أيضاً أن تخفض من ارتفاع ضغط الدم.

الى هنا يكون قد انتهى بحثنا بعنوان 8 معلومات لم تكن تعرفها عن  ضغط الدم

اقرا ايضا

كيف يكون صداع الضغط

المراجع

C D C

D . Abdullah Mazin