ما هي العلاقة بين الكحول ومرض السكري؟

هل هناك علاقة بين الكحول ومرض السكري؟ بالتأكيد هناك علاقة متبادلة بين الكحول ومرض السكري اقرأ حول ذلك فيما يلي من سطور.

ما هي العلاقة بين الكحول ومرض السكري؟

التعايش مع مرض السكري لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن شرب الكحول إذا كنت لا ترغب في ذلك ، ولكن نظرًا لأن الكحول يؤثر على مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم ، فهناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها.

كيف يؤثر الكحول ومرض السكري على بعضم؟

يمكن أن يؤثر شرب الكحول ومرض السكري على بعضهك بعدة طرق حيث:

  • يزيد الكحول من فرص انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم
  • وإذا كنت تتناول الأنسولين أو بعض أقراص السكري ، يمكن أن يتسبب الكحول في انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم (نقص السكر في الدم) لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد الشرب ، وذلك لأن الكحول يمنع الكبد من إطلاق الجلوكوز عندما ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم.
  • يمكن أن يجعل الكحول من الصعب معرفة ما إذا كان مستوى الجلوكوز في الدم لديك منخفضًا
  • يمكن أن يجعلك تشعر بالدوار والدوخة والنعاس ، وتتشابه هذه الأعراض مع الأعراض التي قد تشعر بها إذا كان مستوى الجلوكوز في الدم منخفضًا للغاية ، ويمكن الخلط بين انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم والشعور بالسكر.
  • يمكن للكحول أن يجعل تلف الأعصاب أسوأ
  • وإذا كنت تعاني من تلف الأعصاب المرتبط بمرض السكري ، فإن شرب الكحول يمكن أن يزيد الأمر سوءًا ، كما يمكن أن يزيد الألم أو التنميل أو الإحساس بالوخز.
  • يمكن أن يجعل الكحول من الصعب التحكم في وزنك وهذا لأن الكحول يمكن أن يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
  • وبالنسبة لمعظم الناس هذا لا يعني أنه لا يمكنك شرب الكحول ، لكن تحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك ، حيث يمكنهم مساعدتك في تحديد ما هو مناسب لك.
    وهذا مهم بشكل خاص إذا كنت تتناول أدوية يمكن أن تسبب انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم مثل الأنسولين أو السلفونيل يوريا مثل الجليكازيد أو الغليبيزيد.

أهم النصائح المتعلقة بالكحول ومرض السكري

الكحول ومرض السكري: اعرف حدودك

  • يجب ألا تتناول النساء أكثر من مشروبين عاديين في اليوم ولا أكثر من 10 مشروبات قياسية في الأسبوع.
  • ويجب ألا يتناول الرجال أكثر من 3 مشروبات عادية في اليوم ولا يزيد عن 15 مشروبًا قياسيًا في الأسبوع.
  • أما المشروب القياسي الواحد فهو 100 مل من النبيذ ، 30 مل من المشروبات الروحية أو علبة 330 مل من 4٪ بيرة.
  • حاول أن تكون على الأقل يومين خاليين من الكحول كل أسبوع.

الكحول ومرض السكري: رشفة ووجبة خفيفة

  • تناول الكحول مع وجبة أو وجبة خفيفة حيث يعمل الطعام على إبطاء امتصاص الكحول في الدم ، وهذا يساعد على منع انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم.

الكحول ومرض السكري: لا تشرب وتتعرق

  • حاول ألا تشرب بعد التمرين حيث يقلل النشاط البدني أيضًا من نسبة الجلوكوز في الدم ، مما يزيد من فرصك في الانخفاض.

الكحول ومرض السكري: تحقق تحقق وتحقق مرة أخرى

  • افحص مستويات الجلوكوز في الدم قبل أن تشرب وبعد الشرب وقبل الخلود إلى الفراش وفي اليوم التالي.

الكحول ومرض السكري: اختر مشروبك بعناية

  • جرّب المشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكحول مثل البيرة الخفيفة والنبيذ الخفيف ، واختر الخلاطات الخالية من السكر مثل الماء أو منشط النظام الغذائي أو المشروبات الغازية ، وتجنب المشروبات الممزوجة مسبقًا “الجاهزة للشرب”.

الكحول ومرض السكري: استعد لانخفاض جلوكوز الدم

تناول أقراص الجلوكوز أو المصاصات أو أي مصدر آخر من الكربوهيدرات سريعة المفعول لتتناولها إذا كنت تعتقد أنك تعاني من انخفاض في مستوى الجلوكوز في الدم ، وتأكد من معرفة من تعرف أنك مصاب بمرض السكري وكيفية المساعدة إذا كنت في حاجة إليها.

وختاما:

لا بد من الانتباه الى كميات الكحول التي تستهلكها في العادة وخاصة في حال اذا ما كنت مصاب بمرض السكري سواء من النوع الاول او النوع الثاني , فان الافراط في تناول الكحول يزيد من حجم الاضرار والمشاكل والاعراض المتعلقة بمرض السكري , فكن حذرا من اجل العيش بصحة افضل.

فيديو توضيحي

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.