غير مصنف

علاج الكوليسترول بالعسل والاعشاب

هل تعاني من ارتفاع الكوليسترول الضار LDL، إليك أفضل طرق التخلص منه. يمكنك علاج الكوليسترول بالعسل والاعشاب التي تساعد على تقوية المناعة وحرق الدهون في الجسم. يؤدي عدم التوازن بين الكوليسترول الضار LDL والنافع HDL إلي مضاعفات خطيرة، تابع القراءة لمعرفة كيف تحمي قلبك وشرايينك.

علاج الكوليسترول بالعسل والاعشاب
علاج الكوليسترول بالعسل والاعشاب

الكوليسترول – نظرة عامة

الكوليسترول هو مادة دهنية مهمة جداً لصحة الجسم، فهو يساعد على بناء خلايا صحية وإنتاج بعض هرمونات الجسم مثل الهرمونات الجنسية. يرتبط الكوليسترول مع البروتينات الدهنية وهي التي تنقله إلى كافة أنحاء الجسم، ويوجد بشكل أساسي في المخ، الكبد، الأعصاب والعصارة الصفراوية.

من أهم فوائد الكوليسترول:

  • يساعد في الهضم، عن طريق تكوين العصارة الصفراوية في الكبد.
  • مهم في إنتاج بعض هرمونات الجسم، خاصةً الهرمونات الجنسية.
  • يساعد في إنتاج فيتامين D عند التعرض لأشعة الشمس، وهو الفيتامين الوحيد الذي ينتجه الجسم وتتوقف عليه العديد من الوظائف الحيوية.
  • يبني مركب Q-10 المسئول عن منع الجلطات ومد الجسم بالطاقة وتعزيز صحة القلب والعضلات.
  • بناء الأغشية في جدران الخلايا.
  • إصلاح الخلل الداخلي الذي قد يحدث داخل الأوعية الدموية، فهو يقوم بعمل صيانة داخل الأوعية لضمان بقائها صحية ومرنة. بالتالي الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
  • يعمل كمضادات للأكسدة ومنع الالتهابات والسرطانات.
  • يساعد عل إفراز الهرمونات المسئولة عن الغضب والفرح والقلق والتوتر، بحيث يتم إفراز هذه الهرمونات على حسب احتياجات الجسم. على سبيل المثال، يفرز السكر أو الجلوكوز من العضلات والكبد بحسب احتياج الجسم من طاقة، ويسرع القلب عند عمل مجهود لتلبية كافة احتياجات الجسم من الطاقة والغذاء.

هذا يعني أن الكوليسترول نافع وليس ضار. والسؤال هنا متى يعتبر الكوليسترول ضاراً؟

للإجابة على هذا السؤال دعونا نوضح الأنواع الثلاثة للكوليسترول، حتى تتضح الصورة:

إقرأ أيضا:اميجران ادكو (Amigraine Adco) للصداع النصفي

الكوليسترول مركب دهني، يتم حمله إلى كافة أجزاء الجسم في نوع من البروتينات. يتم حمل الكوليسترول مع ثلاثة أنواع من البروتينات الدهنية وهي:

  • الكوليسترول منخفض الكثافة LDL (يعرف بالكوليسترول الضار)، وهو المسئول عن كافة الوظائف التي وضحناها بالأعلى، وهو موجود في كافة خلايا الجسم. يجب أن يكون في حالة توازن.
  • الكوليسترول عالي الكثافة HDL (يعرف بالكوليسترول النافع)، وظيفة هذا الكوليسترول نقل الكميات الزائدة من الكوليسترول منخفض الكثافة إلى الكبد، حيث يعمل الكبد عل التخلص منها.
  • كوليسترول متوسط الكثافة VHDL.

يجب أن الجسم في حالة توازن بين الكوليسترول HDL  و LDL  و VHDL، فلكل منهم وظائفه المهمة للجسم. إذا ارتفعت مستويات الكوليسترول الضار LDL فإن ذلك ينظر بأمراض القلب والشرايين. وإذا انخفضت مستوياته فإنه ينظر بحدوث انفجار في الأوعية الدموية بالمخ.

أفضل طريقة لضبط مستويات الكوليسترول هي تحسين نمط الحياة مثل، الطعام الصحي، الرياضة، الإقلاع عن التدخين، النوم بشكل متوازن والحد من مستويات القلق والتوتر.

علاج الكوليسترول بالعسل والاعشاب

إذاً هل يمكن علاج الكوليسترول بالعسل والاعشاب الطبيعية؟ والإجابة هى نعم ولكن! أنت بحاجة إلى تغيير شامل في نمط حياتك.

إقرأ أيضا:اميجران ادكو (Amigraine Adco) للصداع النصفي

العسل معروف بخصائصه المضادة للالتهاب، وقدرته الفعالة على تقوية مناعة الجسم وبناء خلايا صحية. العسل مفيد لصحة القلب والشرايين، كما أنه يمد الجسم بالطاقة النافعة على عكس السكريات والنشويات، التي قد تسبب بعض الأضرار. فالسكر الموجود بالعسل لا يشبه إطلاقاً ما نستخدمه، حيث يتم تعديله داخل بطون النحل.

فوائد العسل للجسم

إليك أهم فوائد عسل النحل الطبيعي للجسم:

  • مصدر جيد للطاقة في جسم الإنسان، فهو أفضل بديل للسكر.
  • مضاد للأكسدة، والذي يسببه كثرة تناول السكر. يظهر هذا واضحاً عند مرضى السكر على هيئة التهابات في كافة أنحاء الجسم.
  • مضاد للبكتريا والممرضات الأخرى، مثل الفيروسات -على سبيل المثال فيروسات البرد والإنفلونزا– والجراثيم التي تسبب العدوى.
  • يساعد في ترميم وبناء الخلايا.
  • يستخدم داخلياً عن طريق الفم أو كدهان موضعي لتحسين وظائف البشرة وتقوية مناعة الجلد ضد مسببات الأمراض.
  • يعالج حب الشباب.
  • يساعد في علاج الحساسية، مثل الأكزيما، الصدفية، حساسية الصدر (الربو) وحساسية الأنف (حمى القش).
  • يحسن وظائف الجهاز التنفسي، حيث يمنع أو يعالج التهاب الحلق، التهاب الجيوب الأنفية ويعالج الكحة والسعال.
  • يعزز صحة المعدة، القولون والجهاز الهضمي بالكامل.

إذا تحدثنا عن فوائد العسل الطبيعي فإننا نحتاج إلى العديد من الصفحات، يكفي القول ذكره في القرآن الكريم بأن فيه شفاء للناس. يجدر القول أن هناك أنواع نادرة من العسل تعالج أمراض مناعية مزمنة مثل عسل مانوكا.

إقرأ أيضا:اميجران ادكو (Amigraine Adco) للصداع النصفي

كيفية علاج الكوليسترول بالعسل والاعشاب

العديد من الطرق يمكن أن تساعد في علاج الكوليسترول بالعسل والأعشاب. إليك أفضل هذه الطرق:

علاج الكوليسترول بالعسل والشاي الأخضر

يوصي أخصائي التغذية العلاجية بالشي الأخضر في خفض نسبة الدهون في الجسم. لذلك! ستجده في معظم الحميات الغذائية، كونه غني بمضادات الأكسدة الطبيعية.

  • احرص على تناول 2-3 أكواب من الشاي الأخضر المحلى بالعسل يومياً.
  • لا تستخدم السكر نهائياً، إذا كنت تعاني من سمنة أو ارتفاع في الدهون الثلاثية أو ارتفاع في مستويات الكوليسترول الضار.

العسل والحلبة لارتفاع الكوليسترول

بذور الحلبة والحلبة الخضراء من النباتات التي لها تأثير السحر في امتصاص الدهون. تعمل الحلبة على امتصاص الدهون الموجودة بالأمعاء، وبالتالي فهي تخفض الدهون التي يمتصها الجسم. يؤدي ذلك إلى استخدام الجسم للدهون المخزنة في العضلات وبالتالي التخلص من ارتفاع الكوليسترول والوزن الزائد.

  1. انقع كمية مناسبة من بذور الحلبة في قدر مناسب . بحيث يغطي الماء جميع البذور.
  2. اترك البذور لمدة 12 إلى 24 ساعة.
  3. قم بتصفية الماء من الحلبة.
  4. اخلط كمية مناسبة من العسل بالحلبة واهرسها.
  5. ضع مزيج الحلبة والعسل في الثلاجة.
  6. تناول 3 ملاعق يومياً من العسل والحلبة لعلاج ارتفاع الكوليسترول.

الثوم والحلبة في علاج ارتفاع الكوليسترول

الثوم معروفة بخصائصه المضادة للالتهابات، فهو أحد أقوى مضادات الأكسدة الموجودة في الطبيعية. يعمل الثوم مع العسل على خفض نسبة الدهون الموجودة بالدم، وكذلك خفض الدهون الثلاثية والبروتينات الهنية الحاملة الكوليسترول. كما أن الثوم والعسل يعملان على تحسين دوران الدم. بالتالي الوقاية من مشاكل ارتفاع الكوليسترول مثل الجلطات والنوبات القلبية وضيق الشرايين.

  1. قم بتقشير عدد كافي من بذور الثوم.
  2. قم بتغطية فصوص الثوم بالعسل.
  3. احفظ مزيج الثوم والعسل في الثلاجة واتركه مكشوفاً حتى لا تحفز نمو البكتريا اللاهوائية.
  4. تناول ملعقة من الثوم مع العسل يومياً في الصباح.

تنبيه! لا تتناول الثوم على معدة فارغة إذا كنت تعاني من قرحة في المعدة أو الأمعاء. الثوم قد يزيد من قرحة المعدة إذا تم تناوله على معدة فارغة.

علاج الكوليسترول بالزنجبيل والعسل

الزنجبيل معروف بخصائصه القوية في تحسين المناعة وتقليل الالتهابات بالجسم. عند خلط الزنجبيل مع عسل النحل الطبيعي، فإن المزيج يساعد بشكل فعال في تحسين صحة الجسم بشكل عام، وخفض مستوى الدهون في الدم وضبط مستويات الكوليسترول.

  • احرص على تناول ملعقة كبيرة من عسل النحل مضاف إليها القليل من مسحوق الزنجبيل.

الكركم أيضاً له نفس تأثير الزنجبيل، لذلك يمكنك أن تضيف كلاً من الكركم والزنجبيل إلى نظامك الغذائي كتوابل على الطعام. يحسن ذلك قدرة جسم المناعية بشكل عام على التصدي للمسببات الأمراض والتحديات اليومية.

نصائح فعالة في علاج الكوليسترول بالعسل والاعشاب

الكوليسترول يحتاج إلى تحسين نمط الحياة بشكل عام، لذلك إليك أهم النصائح التي تساعدك على توفير بيئة صحية وآمنة لجسمك:

  • تناول نظام غذائي متوازن كماً ونوعاً.
  • نوع في نظامك الغذائي ولا تعتمد على نوع واحد من الطعام.
  • تجنب الدهون المشبعة مثل الزيوت، والسمن المصنع والوجبات السريعة.
  • لا تتناول اللحوم المجمدة مثل اللانشون، البرجر المجمد … إلخ.
  • امتنع نهائياً عن التدخيين.
  • قلل من تناول السكر والأطعمة الغنية بالسكريات مثل المشروبات الغازية، أو امتنع عنها بشكل نهائي.
  • مارس نشاط رياضي معتدل بمعدل 150 دقيقة كل أسبوع، حسب جمعية القلب الأمريكية.
  • نظم فترات وعدد ساعات نومك، بحيث تكون في أوقات منتظمة وبعدد ساعات معتدلة.
  • خفض مستويات القلق والتوتر والضغط العصبي بالرياضة، التأمل العقلي، ممارسة هواية أو الخروج مع الاصدقاء والتحدث حول مشكلاتك اليومية.

علاج الكوليسترول والدهون الثلاثية بالاعشاب

يمكن مزج العسل مع العديد من الأعشاب لتحسين مناعتك، وضبط مستويات الكوليسترول في دمك. إليك قائمة بأهم الأعشاب المفيدة في علاج الكوليسترول:

  • أوراق النعناع الأخضر المحلى بعسل النحل.
  • مشروب الكزبرة بعسل النحل.
  • نبات الخرشوف.
  • القرفة مع العسل.
  • الشمندر أو البنجر الأحمر مع العسل والبرتقال.
  • قصب السكر.
  • الفلفل الحار.
  • الكركم والزنجبيل.
  • الثوم والبصل.
  • الملفوف والقرنبيط والبروكلي.
  • التوت الأحمر.
  • زيت الزيتون.
  • زيت كبد الحوت.

هذه ليست قائمة كاملة بالأعشاب التي تقضي على الكوليسترول، ولكن! جميع أنواع الطعام الصحي يساعد بشكل فعال في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم. كما أن أشعة الشمس مهمة لتكوين فيتامين D الذي ينتجه الكوليسترول بمساعدة أشعة الشمس.

فيديو توضيحي

خلاصة القول

الكوليسترول مركب دهني أو شحمي يتم نقله إلى كافة الجسم عن طريق بروتين دهني. الكوليسترول مهم لجميع العمليات الحيوية في الجسم وصحة القلب والأوعية الدموية. يمكن علاج الكوليسترول بالعسل والاعشاب الطبيعية المضادة للأكسدة مثل الثوم، الزنجبيل، الكركم، البصل وغيهم مع ضرورة تحسين نمط الحياة بشكل عام بتناول طعام صحي وممارسة الرياضة باعتدال.

السابق
علاج الربو بالعسل والحبة السوداء
التالي
علاج ارتجاع المريء بالعسل وقشر الرمان
ad

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.