مرض السكري

السكر التراكمي 13

إذا كان السكر التراكمي 13 فإن هذا يعني ارتفاع مستويات السكر (الجلوكوز) لديك على مدى 3-4 أشهر الماضية بشكل خطير!، يجب العمل مع الطبيب على وضع خطة علاجية مناسبة لتحسين نمط حياتكـ ولإدارة مرض السكري بشكل جيد لمنع أو تأخير ظهرو المضاعفات الخطيرة.

السكر التراكمي 13
السكر التراكمي 13

السكر التراكمي A1c مالذي يعنيه؟

السكر التراكمي عبارة عن اختبار يوضح معدلات السكر في دمك على مدى 3 إلى 4 شهور ماضية. هذا يعني أنه اختبار لتشخيص مرض السكري!، ومتابعة مدى تأثير الدواء على المريض لمدة 3 أشهر مضت!، وبالتالي يُمكن الطبيب من زيادة أو تقليل جرعات الدواء ومعرفة مدى استجابة جسم المريض للدواء والنظام الغذائي المستخدم.

ولكن ما هو السكر التراكمي؟

السكر التراكمي عبارة عن اتحاد السكر (الجلوكوز) مع الهيموجلوبين، لينتج ما يعرف باللسكر التراكمي، والذي يسمى أيضاً:

  • الهيموجلوبين السكري.
  • الجلوكو هيموجلوبين.
  • HbA1c.
  • A1c.

يمكنك أن تكتشف الفرق بين السكر التراكمي A1c والسكر العادي eAg من خلال قراءة مقال (تعرف على الفرق بين السكر التراكمي والسكر العادي) حتى تتضح لك الصورة بشكل كامل.

إقرأ أيضا:ما هي أعراض مرض السكري المبكرة

وبحسب جدول معدل السكر التراكمي، فإن مستويات السكر التراكمي A1c تكون كالتالي:

  • شخص غير مصاب بالسكري: يكون السكر التراكمي أقل من 5.6%.
  • شخص يعاني من مقدمات السكري: يتراوح معدل السكر التراكمي بين 5.6% إلى 6.4%.
  • شخص مريض بالسكري: يكون مستوى السكر التراكمي أكثر من 6.4%.

السكر التراكمي 13 ما الذي يعنيه؟

بحسب المعلومات التي تم توضيحها في السطور السابقة، وبحسب الجدول التالي، يمكنك أن تعرف بنفسك ما الذي يعنيه إذا كانت مستويات السكر التراكمي في دمك 13%:

جدول معدل السكر التراكمي
جدول يوضح معدل السكر التراكمي وما يقابله من مستويات السكر (الجلوكوز) في الدم

هذا يعني أن مستويات السكر التراكمي إن زادت عن 7% فإن الاطباء يعتبرون ذلك خطيراً، فهم يوصون بضرورة السيطرة على السكر التراكمي A1c في دمك عند أقل من 7% أي ما يعادل 152 مجم/ديسيلتر .

يجب الأخذ بعين الإعتبار أن مستويات السكر التراكمي لا تتأثر بتناول الطعام، على النقيض من مستويات السكر او الجلوكوز في الدم والتي تتغير تبعاً لتغير وقت ونوع الإختبار. تقريباً معدل السكر التراكمي يعادل اختبار السكر الصيامي (معادلة التحويل بين السكر التراكمي والسكر العادي).

إقرأ أيضا:ما هي أعراض مرض السكري المبكرة

بالنظر إلى جدول معدل السكر التراكمي السابق، فإن السكر التراكمي 13% يقابله 326 مجم/ديسيلتر من مستويات السكر العادي وهو رقم مرتفع جداً وخطير للغاية.

والجدول التالي يوضح معدل السكر الطبيعي في الجسمـ في جميع أوقات الإختبار صائم، فاطر، عشوائي واختبار تحمل الجلوكوز وما يقابلهم من سكر عشوائي:

 

جدول معدل السكر الطبيعي
جدول معدل السكر الطبيعي في جميع الأوقات وما يقابله من سكر تراكمي مع التشخيص

كيفية التحكم في مستويات السكر التراكمي

لإعادة مستويات السكر التراكمي إلى الحد الآمن 7% أو اقل، يجب العمل على تحسين النظام الغذائي، واستشارة الطبيب في ذلك لتقوية جهاز المناعة ومنع المضاعفات الخطيرة نتيجة ارتفاع السكر التراكمي إلى 13 أو ما هو أكبر من 7%.

لإدارة مرض السكري، وتحسين نتيجة اختبار السكر التراكمي، اتبع التعليمات التالية:

أولاً: تحسين النظام الغذائي

يعد النظام الغذائي بمثابة الخطوة الأولي التي يجب أن تقلق بشأنها لتحسين نمط حياتك بالكامل ومنع مضاعفات مرض السكري الخطيرة، أو أي مشاكل صحية أخرى. يمكنك تحسين نظامك الغذائي باتباع التعليمات التالية:

  • تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات صغيرة على فترات متقاربة.
  • عدم تجاهل أو تفويت الوجبات الغذائية لأي سبب.
  • اختيار النظام الغذائي بدقة، بحيث يكون متوازن في الكم والنوع.
  • الحد من تناول الكربوهيدرات او السكريات.
  • تجنب المشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض والمكرونة.
  • قياس مستويات السكر قبل وبعد الوجبات، لمعرفة انواع الطعام التي تؤثر على السكر لديك.
  • تدوين الوجبات لمدة شهر وقياس السكر قبل وبعد كل وجبة.

ثانياً: الحد من مستويات القلق والتوتر

كلما ارتفعت مستويات القلق والتوتر لديك، فإن جسمك ينتج الكثير من الإدرينالين والكورتيزول، اللذات يضعان الجسم في حالة تأهب قصوى مما يؤدي إلى إفراز الكثير من السكر وحرقه من العضلات، والتركيز فقط على تغذية الأعضاء الحيوية بالجسم، لذلك احرص على:

إقرأ أيضا:ما هي أعراض مرض السكري المبكرة
  • تجنب المواقف العصبية قدر المستطاع.
  • ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء واليوجا.
  • ممارسة هوايتك المفضلة.
  • التحدث مع صديق مقرب.
  • التنزه في اماكن عامة مفتوحة.
  • زيارة الطبيب النفسي، فهو الشخص الوحيد المدرب بشكل علمي لحل مشاكلك النفسية.

ثالثاً: النوم بشكل كافي

قلة النوم تضعف المناعة، وترفع مستويات القلق والتوتر، وتضع الجسم في حالة تأهب أيضاً، لذلك احرص على:

  • النوم الجيد بما لا يقل عن 8 ساعات نوم فعلي يومياً.
  • محاولة أخذ ساعة قيلولة يومياً قدر المستطاع.
  • قياس مستويات السكر قبل وبعد النوم وتدوينها.

رايعاً: اتباع نشاط رياضي أو بدني

تعمل الرياضة على تحسين الدورة الدموية، وتنشيط الجسم بالكامل وتحافظ على صحة القلب والشرايين. كما انها تقلل مستويات القلق والتوتر، لذلك اتبع التعليمات التالية:

  • تحدث مع طبيبك بشأن التمارين الرياضي التي تناسبك.
  • مارس الرياضة بمعدل 150 دقيقة في الأسبوع.
  • إذا كنت من أصحاب الأعمال المكتبية، حاول تحريك نفسك 5 دقائق على الأقل كل ساعة.
  • احرص على قياس مستويات السكر في دمك قبل وبعد التمرينات الرياضية ودون النتائج.

خامساً: اتباع تعليمات الطبيب

تعليمات الطبيب يجب اتباعها ووضعها نصب أعيننا، احرص على:

  • أخذ الأدوية في مواعيدها المحددة وبالجرعات المقررة من قبل الطبيب.
  • لا تستخدم أي أدوية بدون استشارة طبية.
  • حدد مع طبيبك السعرات الحرارية التي تحتاجها في نظامك الغذائي.
  • تحدث مع الطبيب بشأن التمارين الرياضية المناسبة لك.
  • قم بزيارة الطبيب بشكل دوري، حتى يتم ضبط مستويات السكر في دمك.
  • خذ معك دفتر ملاحظاتك الذي يحتوي على، قياسات السكر التي دونتها بعد وقبل الوجبات والنوم والتمرينات الرياضية.
  • تحدث مع الطبيب بشأن مخاوفكـ والأعراض التي تشعر بها، والآثار الجانبية للأدوية.

فيديو توضيحي

خلاصة القول

إذا كان مستوى السكر التراكمي 13 لديك فهذا يعني ان مستويات السكر في دمك هى 326 مجم/ديسيلتر وهي مستويات مرتفعة للغاية وخطيرة، يوصي الخبراء بضرورة السيطرة على السكر التراكمي A1c في دمك عند معدل أقل من 7% لمنع المضاعفات الخطيرة.

السابق
اعراض ارتفاع السكر وكيف تتحكم في مستوياته
التالي
اسباب العادة الشهرية كل اسبوع او اسبوعين
ad

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.