معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بثلاث 3 ساعات

معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بثلاث ساعات

إذا كنت مصاب أو معرض للإصابة بالسكري فإن معرفة معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بثلاث ساعات أو بعد الأكل، أمر بالغ الأهمية! ستحتاج إلى هذه الأرقام لمعرفة مدى استجابة جسمك لتناول الطعام! لتتمكن من إدارة السكري بشكل جيد والوقاية من المضاعفات المحتملة.

معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بثلاث ساعات
معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بثلاث ساعات

مستوى السكر الطبيعي بعد الأكل

يتراوح معدل السكر الطبيعي في الجسم من 70 إلى 150 مجم/ديسيلتر، يختلف هذا المعدل قبل وبعد الوجبات!، ويتأثر كذلك بالنشاط البدني والنوم. يصل مستوى السكر الطبيعي في الجسم إلى أقصى معدل له بعد تناول الطعام ثم يعود تدريجياً بعد 2-3 ساعات! خاصةً بعد تناول وجبة غنية بالسكريات.

السبب في ارتفاع السكر (الجلوكوز) في الدم بعد الأكل هو أن أجسامنا تمتص الكربوهيدرات (السكريات) الموجودة في الطعام وتحولها إلى سكر (جلوكوز) يمشي عبر مجرى الدم!. وبالتالي ترتفع مستويات السكر في الدم حتى يتم لإفراز الأنسولين لتنظيم مستويات السكر المرتفعة.

عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بعد الوجبات، يتم إفراز الأنسولين في البنكرياس! ويعمل على مساعدة الخلايا على امتصاص ما يكفيها من السكر، ويتم تخزين الفائض في العضلات والكبد.

عند مريض السكري لا يستطيع الجسم إفراز الأنسولين، لذلك! يتراكم السكر (الجلوكوز) في الدم حتى يتم إعطاء المريض أنسولين خارجي (حقن الأنسولين!). يحتاج مريض السكري من النوع الأول إلى أنسولين خارجي على مدار حياته.

أعراض ارتفاع السكر بعد الأكل

تشمل أعراض وعلامات ارتفاع السكر بعد تناول الوجبات ما يلي:

  • العطش المستمر.
  • الحاجة الملحة للتبول.
  • التعب والإرهاق.
  • صداع خفيف إلى شديد على حسب نسبة ارتاع السكر.
  • زغللة في العينين (تشوش الرؤية).
  • تنميل ووخز في الأطراف.

قد لا يستطيع المريض الوقوف أو حفظ توازن جسمه بالشكل الصحيح، وقد يشعر بالدوار لدرجة فقدان الوعي والدخول في غيبوبة السكر، والتي تحتاج ؟إلى رعاية طبية طارئة للحفاظ على حياة المريض.

معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بثلاث ساعات

يشمل معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بثلاث ساعات ما يلي:

  • بالنسبة لمريض السكري: يكون معدل السكر (الجلوكوز) في الدم 180 مللجم/ديسيلتر أو أكثر.
  • بالنسبة لمن لديهم مقدما سكر: يتراوح السكر لديهم بين 130 إلى 180 مللجم/ديسيلتر.
  • بالنسبة لغير مصابي السكري: يكون معدل السكر أقل من 130 مللجم/ديسيلتر.

تعتبر الفترة بعد تناول الطعام بثلاث ساعات بمثابة الفترة المتوسطة بين الوجبات، والتي يجب أن يكون فيها الجسم معتدل بالنسبة لمستوىات السكر في الدم.

معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بساعتين

يشمل معدل السكر الطبيعي بعد تناول الأكل بساعتين ما يلي::

  • مريض سكري: يكون معدل السكر (الجلوكوز) في الدم 190 مللجم/ديسيلتر أو أكثر.
  • ما قبل السكري: يتراوح ما بين 140 إلى 190 مللجم/ديسيلتر.
  • غير مصاب بالسكري: يكون معدل السكر أقل من 140 مللجم/ديسيلتر.

تختلف هذه المعدلات من شخص لآخر بحسب مدى سرعة أو بطء امتصاص الطعام ونوع الطعام الذي تم تناوله بالإضافة إلى أن النشاط البدني يؤثر أيضاً بشكل كبير على هذه المستويات.

جدول يوضح معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بثلاث ساعات وساعتين وساعة واحدة:

يوضح الجدول التالي مستويات السكر المحتملة في دمك بعد تناول الوجبات بساعة إلى ثلاث ساعات. سواء كنت مصاب أو غير مصب بالسكري أو كنت في مرحلة ما قبل السكري (السكر الخفي) فإن هذا الجدول سيفيدك بشكل كبير في معرفة الطبيعي وغير الطبيعي بالنسبة إليك:

التشخيص

بعد الأكل بثلاث ساعات

بعد الأكل بساعتين

بعد الأكل بساعة واحدة

غير مصاب بالسكري أقل من 130 مجم/ديسيلتر أقل من 140 مجم/ديسيلتر أقل من 150 مجم/ديسيلتر
مقدمات السكري من 130 إلى 180 من 140 إلى 190 أقل من 200
مريض سكري أكثر من  مجم/ديسيلتر180 أكثر من  مجم/ديسيلتر190 أكثر من 200 مجم/ديسيلتر
يجب ملاحظة أن هذه المعدلات تختلف من شخص لآخر بحسب سرعة امتصاص جسمه للسكر، كم أنها ليست وسيلة فعالة لتشخيص مرض السكري

يجب الأخذ بعين الاعتبار أن الطريقة الفعالة في تشخيص مرض السكري بشكل دقيق هو اختبار السكر التراكمي (الهيموجلوبين السكري)، والمعدل الطبيعي له أقل من 5.7%. إذا كان السكر التراكمي لديك 6.4% أو أكثر فأنت مريض سكري (اعرف الفرق بين السكر التراكمي والسكر العادي).

كيفية التحكم في مستويات السكر في الدم بعد وقبل الأكل

للتحكم في مستويات السكر ثابته في دمك قبل وبعد الوجبات، يجب اتباع التعليمات التالية:

  • تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات صغيرة على فترات قصيرة (كل 4 ساعات مثلاً).
  • تناول نظام غذائي متوازن.
  • ممارسة نشاط رياضي معتدل خاصة بعد الوجبات.
  • قياس مستويات السكر بشكل يومي حتى تتمكن من معرفة الطعام أو النشاط الذي يؤثر على السكر لديك.
  • اتباع تعليمات الطبيب بشأن الأدوية.
  • الحد من مستويات القلق والتوتر والإجهاد.
  • النوم بشكل كافِ يومياً.

فيديو توضيحي عن معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بثلاث ساعات

خلاصة القول

يختلف معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بثلاث ساعات على حسب سرعة امتصاص السكر (الجلوكوز) في الجسم ومدى خساسية الجسم الأنسولين، بالنسبة لغير مصابي السكر يكون معدل السكر بعد الوجبات بثلاث ساعات إقل من 130 مجم/ديسيلتر، وأكثر من 180 مجم/ديسيلتر لمصابي السكري.

المصادر

mayoclinic.org

1. ماذا يعني السكر بعد الأكل بثلاث ساعات 145؟

ج .تشمل مستويات السكر في الدم الطبيعية بعد ساعتين من تناول الطعام ما يلي:
داء السكري: مستوى السكر في الدم (الجلوكوز) 190 مجم / ديسيلتر أو أعلى.
ما قبل السكري: 140 إلى 180 مجم / ديسيلتر.
غير مرضى السكر: مستويات السكر في الدم أقل من 140 مجم / ديسيلتر.

2. ماذا يعني السكر بعد الاكل بثلاث ساعات 150؟

ج. يتراوح معدل السكر الطبيعي في الجسم من 70 إلى 150 مجم/ديسيلتر، يختلف هذا المعدل قبل وبعد الوجبات!، ويتأثر كذلك بالنشاط البدني والنوم. يصل مستوى السكر الطبيعي في الجسم إلى أقصى معدل له بعد تناول الطعام ثم يعود تدريجياً بعد 2-3 ساعات

3. ماهي نسبة السكرالطبيعية بعد صيام 5 ساعات؟

ج. أثبتت الدراسات والأبحاث أن مستوى السكر الطبيعي في الدم بعد الصيام 5 ساعات يصل إلى من 100 إلى 125 ملغ ديسيلتر.

4. ماذا يعني نسبة السكر بعد الأكل 180؟

ج. وصول نسبة السكر إلى 180 مليجرام لكل ديسيلتر بعد الأكل مباشرة لا تعني الإصابة بمرض السكري؛ بل يكون السكر في اعلي مستويات بعد تناول الطعام مباشرا .

5. ماذا تعني نسبة السكر بعد الأكل 250؟

ج . إن ارتفاع مستوى السكر بعد الأكل بساعتين حتى درجة 250 ملغ / ديسيلتر يعد أمراً غير طبيعياً ومشكلة يعاني منها مرضى السكر، وخاصة الذين يفرطون في تناول وجبات غنية بالنشويات

6. ما هو معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بأربع ساعات؟

ج . يجب أن يتراوح مستوى السكر في الدم بين 90 و 130 مليغرام بعد أربع ساعات من الاكل.
إذا لم تكن مصابا بالسكر، فإن السكر قد يصل حتى إلى 140 مليغرام بعد الوجبات.