من الطبيعي أن تشكو السيدات الحوامل من ألم الظهر أثناء الحمل، فهو عرض طبيعي وشائع أيضاً، ولكن متى يكون الم الظهر خطر للحامل أو بوشي إلى شيء خطير ويستدعي رعاية طبية. سنجيب في هذه الصفحة على جميع التساؤلات المتعلقة بألم الظهر أثناء الحمل، وما هو طبيعي، وما يستدعي القلق.
متى يكون الم الظهر خطر للحامل ؟
سيدتي لستِ وحيدة، بالنسبة للعديد من النساء، إحدى أكبر الشكاوى أثناء الحمل هي ألم الظهر! يعاني ما يقرب من نصف أو ثلاثة أرباع النساء الحوامل من آلام الظهر في معظم فترة الحمل!، خاصةً في الثلث الأخير من الحمل.
حاسبة الحمل (اعرفي وقت حملك الآن وموعد الولادة المتوقع)
دعينا نوضح الأسباب المحتملة لألم الظهر أثناء الحمل حتى تكون الصورة أكثر وضوحاً، ونتمكن من إيصال المعلومة بشكل أفضل.
أسباب ألم الظهر للحامل
قد تعانين من آلام في ظهرك ومفاصلك أثناء الحمل للعديد من الأسباب، والتي قد تشمل:
- زيادة الهرمونات، يتم إنتاج الهرمونات في جسمك بشكل اكبر لتحفيز مفاصل الحوض على الارتخاء وتوسيع الرحم لاستيعاب الطفل، تعمل هذه الهرمونات على جميع الجسم بما في ذلك الظهر.
- الإجهاد والضغط العصبي، سواء كنتِ حامل أو غير حامل، فإن الإجهاد يزيد من آلام العضلات، ومع وجود هرمونات الحمل فإن آلام الظهر تكون شديدة.
- تقدم الحمل، في الثلثي الثاني والثالث من الحمل يزيد وزن الجنين وبالتالي يتزايد الضغط على العمود الفقري مما يسبب ألم الظهر.
- زيادة الوزن، كلما تقدم الحمل كلما زاد وزنك وكذلك وزن الجنين مما يشكل عبئاً إضافياً على الظهر.
- تغير مركز الثقل أو التوازن في الجسم، عندما تنمو بطنك فإنك تحتاجين إلى الاضطجاع للخلف لتحقيق التوازن ومقاومة الجاذبية مما يؤثر على عمودك الفقري.
متى يكون الم الظهر خطر للحامل الأسباب الأكثر خطورة
هناك بعض الأسباب الأكثر خطورة، ولكن لا تنزعجي إنها نادرة الحدوث، ولن تصابي بها طالما تزورين الطبيب بشكل دوري وليس لديك خطر وراثي بأي منها:
- سكري الحمل، ويسبب ضعف عام في الجسم، وعطش وبطيء في شفاء الجروح.
- ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم ألم في الظهر.
- مقدمات الإرتعاج، وهي مشكلة صحية خطيرة ولكنها نادرة تنتج عن ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول مع وجود تورم في الجسم.
- الحمل العنقودي، وهو نوع غير خطير من الحمل، يحدث عند عدم تلقيح البويضة بشكل صحيح مما يؤدي إلى عدم تكون المشيمة بشكل صحيح مع عدم وجود جنين.
- الحمل خارج الرحم.
- الإجهاض، ولادة طفل ميت.
- تسمم الحمل، وينتج عن ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في الكلى والكبد.
- الولادة المبكرة.
متى يكون الم الظهر خطر للحامل ويستدعي زيارة الطبيب؟
من الطبيعي أن تشعري ببعض من آلام الظهر الخفيفة إلى المتوسطة أثناء الحمل كنتيجة طبيعية لتراخي مفاصل وعضلات جسمك بسبب الهرمونات التي تحفز الرحم على التوسع لاستيعاب الطفل، كما أن الطفل يشكل عبئاً أو وزناً إضافياً على العمود الفقري، ولكن ألم الظهر أثناء الحمل يكون محتملاً.
لندخل مباشرة في الموضوع، حيث يكون الم الظهر خطر للحامل في الحالات التالية:
- يكون ألم الظهر خطيراً للحامل إذا كان شديداً أو غير محتمل.
- إذا كان يصاحبه تشنجات في الرحم أو إفرازات مهبلية أو نزيف.
- في حالة وجود حمى (ارتفاع درجة حرارة الجسم) مصاحبة لألم الظهر.
- وجود ألم أو حرقان أثناء التبول مما يدل على وجود التهاب في المسالك البولية مثل التهابات الكلى.
- استمرار آلام الظهر لأكثر من أسبوع متواصل دون راحة.
- الألم في أحد جانبي الجسم دون الآخر، مثل الألم في أحد القدمين أو الزراعين.
- ثقل على الصدر أو صعوبة في التنفس.
- زيادة التعرق على غير المعتاد.
- التبول أكثر من المعتاد، على الرغم من أنه عرض طبيعي أثناء الحمل إلا أنه قد يشير لسكري الحمل.
- الألم الذي يبدأ شديد أو يتزايد خاصةً في الثلث الأخير من الحمل، والذي قد يشير إلى ولادة مبكرة.
- ألم الظهر الذي يصاحبه كبر سريع للرحم أو البطن، قد يدل على حمل عنقودي.
تساعد زيارة طبيب النساء والتوليد بشكل دوري قبل وأثناء الحمل، على الحفاظ على حمل صحي والوقاية من مخاطر ومشاكل الحمل المحتملة مثل سكري الحمل، مقدمات الإرتعاج و تسمم الحمل بالإضافة إلى الإجهاض والولادة المبكرة.
نصائح لتخفيف ألم الظهر للحامل
بغض النظر عن مرحلة الحمل التي تمرين بها، فقد تساعدك النصائح التالية على تجنب أو تخفيف ألم الظهر أثناء الحمل:
- اعملي على الحفاظ على وضع جيد عندما تكوني جالسة أو واقفة، قفي بشكل مستقيم، مع ارتفاع صدرك، وكتفيك للخلف واسترخي.
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة.
- إذا كنتِ مضطرة لالتقاء شيء ما من على الأرض، إحرصي على الجلوس في وضع القرفصاء وليس الانحناء.
- تجنبي حمل أو رفع الأشياء الثقيلة.
- ارتدي أحذية عادية بدون كعب لدعم التوازن.
- مارسي تمارين رياضية أمنة أثناء الحمل.
- تابعي الطبي بشكل دوري.
إذا بدا أن ألم ظهرك مرتبط بمستويات القلق والتوتر لديك، فإن أشياء مثل التأمل واليوجا قبل الولادة والراحة الإضافية يمكن أن تكون كلها طرق مفيدة لإدارة مستويات التوتر لديك.
فيديو توضيحي عن متى يكون الم الظهر خطر للحامل
خلاصة القول
رداً على السؤال متى يكون الم الظهر خطر للحامل فإن، ألم الظهر لا يكون خطيراً أثناء الحمل إلا إذا كان شديداً أو يحدث بشكل مفاجئ، أو كان يتزايد مع الوقت، أو تصاحبه إفرازات مهبلية أو ألم في أي جزء آخر من الجسم. تساعد زيارة الطبيب بشكل دوري على منع الأسباب الخطيرة لألم الظهر أثناء الحمل.
اقرئي ايضا
مشروبات لتخفيف الام الدورة الشهرية
التنبيهات : حركة الجنين في الشهر الثامن بالصور - طبيب ويب