ما هي أضرار بذرة القاطونة للتخسيس (بذور القطونة) ؟ شاع استخدام بذرة القاطونة (بذور القطونة) للتخسيس والإمساك وحل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، تظهر أضرار أو الأعراض الجانبية لبذور القاطونة عندما يتم استخدامها بشكل مفرط أو استخدامها لمدة طويلة جداً، فما هو الإستخدام الآمن لبذور القاطونة (السيلليوم).
بذرة القاطونة |(القطونة) – نظرة عامة
تستخدم بذور القاطونة بكثرة في معظم دول العالم وقد شاع استخدامها أيضاً في العالم العربي مؤخراً، وهي من العلاجات المستخدمة بكثرة في الأروفيدا أو الطب التقليدي للعديد من المشكلات الصحية خاصةً المتعلقة بالجهاز الهضمي.
تحتوى بذور القاطونة على تركيز عالي من الألياف، الألياف في القاطونة مشابهة لما يوجد في العديد من الفواكه والخضروات الأخرى. ومع ذلك ، فهي لا تحتوي فعليًا على أي مغذيات كبيرة أخرى مثل السكر أو الدهون. لهذا السبب، تعتبر القاطونة طريقة مثالية لتكملة الألياف الغذائية بدون سعرات حرارية إضافية.
استخدامات وفوائد بذور القاطونة (القطونة)
إن المحتوى العالي من الألياف في بذور وقشور القاطونة هو ما يجعلها فعالة في العديد من لمشكلات الصحية بما في ذلك:
- التخسيس وفقدان الوزن.
- الحد من الشهية.
- تقليل قرحة المعدة وحرقان المعدة، من خلال الترطيب وامتصاص الأحماض الزائدة بالمعدة.
- علاج الإمساك، حيث تعمل على امتصاص الكثير من السوائل إلى البراز وزيادة حجمه وليونته.
- الإسهال، فهي تمتص الماء من البراز.
- التطهير المعوي (تطهير الامعاء).
- علاج حرقة البول.
- مدرة للبول.
- تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
- تساعد على الحد من مستويات الكوليسترول الضار.
- تخفيف أعراض القولون العصبي والحد من تقلصات الأمعاء.
لمزيد من المعلومات حول بذور القاطونة (القطونة)، راجع مقال: بذور القاطونة (القطونة) فوائدها وأضرارها
أضرار بذرة القاطونة للتخسيس (بذور القطونة)
على الرغم من فوائد بذور وقشور القاطونة (القطونة) والتي تسمى أيضاً بـ “السيلليوم” فإن استخدامها بشكل خاطئ قد يؤدي إلى العديد منا لأعراض الجانبية والمشاكل الهضمية مثل:
- شعور بثقل في البطن، تمتص بذور القاطونة (القطونة) كمية كبيرة من الماء، قد تصل إلى 14 مرة ضعف حجمه، وهذا يؤدي إلى الشعور بالإمتلاء.
- الإنتفاخ، الألياف الموجودة في بذور القطونة تحفز إنتاج الغازات في الأمعاء وتسبب الانتفاخ إذا ما استخدمت أكثر من الكمية أو المدة الموصى بها.
- فقدان الشهية، تستخدم القاطونة لعلاج حالات السمنة أو للتخسيس فهي تعطي شعور بالشبع، ولكنها قد تؤدي إلى فقدان مستمر للشهية.
- ضيق في الصدر وصعوبة في التنفس، يؤدي الانتفاخ والشعور المستمر بالامتلاء بسبب استخدام بذور القاطونة إلى الضغط على المعدة، وتضغط المعدة على الصدر مما يعطي شعوراً بضيق التنفس.
- الحموضة وحرقة المعدة، على الرغم من أن القاطونة تقلل من الحموضة وارتجاع المريء، إلى أن استخدام جرعات عاليه منها يسبب ضغطاً متزايداً على المعدة مما يؤدي إلى عدم تحمل العضلة المريئية السفلية العاصرة وبالتالي رجوع حمض المعدة إلى المريء مسبباً الحموضة وحرقان بالمعدة.
قد تسبب بذرة القاطونة (القطونة) أيضاً عند استخدامها للتخسيس بشكل خاطئ أو لأي مشكلة صحية أخرى إلى ظهور أضرار وأعراض جانبية أخرى مثل الطفح الجلدي وظهور أعراض تشبه الحساسية بالإضافة إلى الغثيان والتقيؤ في بعض الحالات.
يجب الإتصال بالطبيب او زيارته على الفور إذا ظهرت بعض أضرار بذرة القاطونة الحادة للتخسيس (بذور القطونة) مثل:
- الطفح الجلدي.
- تورم حول الحلق والوجه.
- ضيق شديد في التنفس.
- حرقان مستمر بالمعدة.
- تقيؤ.
كيف الوقاية من أضرار بذرة القاطونة للتخسيس ؟
للوقاية من أي أضرار قد تسببها بذرة القاطونة (القطونة) للتخسيس يجب اتباع التعليمات التالية:
- لا تستخدم للحوامل بدون توصية طبية.
- لا تستخدم للأطفال.
- لا تستخدم لمصابي أمراض أو مشاكل الكلى.
- لا تستخدم لمن لديهم مشاكل في البلع أو تضيق في المريء.
- الحد الأقصى للإستخدام اليومي هو 40 جرام.
- تؤخذ كل 15 جم من بذور القاطونة مع 240 مل من الماء.
- يفضل شرب الماء كوب ماء قبل تناول بذور القاطونة ثم توضع الجرعة في كوب ماء آخر.
- يجب الإكثار من شرب الماء عند استخدام يذور القاطونة.
- الحد الأقصى لاستخدام بذور القاطونة هو 5 أيام في الأسبوع و 3 أشهر في العام.
يجب الأخذ بعين الاعتبار أن السبب الأول للسمنة ومشاكل القلب والأوعية الدموية وارتفاع الكوليسترول الضار إنما هو ناتج من تناول النظام الغذائي الحديث مثل اللحوم واللحوم المصنعة والمكرونة والوجبات الجاهزة، لذلك تعد الحبوب الكاملة وخاصة بذور وقشور القاطونة أحد أهم العناصر الغذائية التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي.
فيديو توضيحي عن أضرار وفوائد بذرة القاطونة للتخسيس
معلومة طبية سريعة “عندما تأخذ قشور أو بذور القاطونة للتخسيس (فقدان الوزن)، تتغذى البكتيريا النافعة في القولون على الألياف القابلة للذوبان في الماء. تطلق البكتيريا حمضًا دهنيًا قصير السلسلة يسمى أسيتات. ثم يدخل الأسيتات إلى مجرى الدم ويسافر إلى الدماغ. يتفاعل جزء من الدماغ يسمى “تحت المهاد” مع هذا الحمض الدهني ، مما يحفز الجسم على التوقف عن تناول الطعام. لذا فإن بذور القاطونة حرفياً تطفيء رغبتك في تناول الطعام.
هذا كل مالدينا عن أضرار بذرة القاطونة للتخسيس (بذور القطونة) شكرا لكم
اقرأ أيضاً: نظام غذائي بالألياف لحياة أكثر صحة
