السكر الطبيعي في الجسم

إن السكر الطبيعي في الجسم، يعد من المواضيع المهمة لفهم صحة الجسم بشكلٍ عام. فالسكر هو مصدر هام للطاقة لجميع خلايا الجسم، ويتم تنظيم مستويات السكر في الجسم بواسطة الهرمونات وخلايا بنكرياس الإنسان. ومع ذلك، فإن أي تغييرات في هذه العملية قد تؤدي إلى مشكلات صحية أو أمراض مزمنة مختلفة، مثل مرض السكري. وتتفاوت درجات السكر في الجسم وأهميتها وأعراضها، لذا يجب على الأفراد الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الجسم بمساعدة نمط حياة صحي ومتوازن، بما في ذلك تناول الأطعمة الصحية والتمارين الرياضية والنوم الكافي. إن فهم عملية التحكم في مستويات السكر في الجسم يمكن أن يساعد في المحافظة على صحة الأفراد وتجنب الأمراض المزمنة.

يختلف معدل السكر الطبيعي في الجسم بعد الأكل وقبل الأكل، ويختلف السكر الطبيعي للصائم عن الفاطر، وكذلك يختلف بين الأطفال والكبار وعند النساء، لذلك من المهم معرفة نسبة السكر الطبيعي للجسم في كل وقت حسب العمر والجنس وخاصة عند الحوامل.

السكر الطبيعي في الجسم

عادة ما يفرز البنكرياس الأنسولين عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات، وذلك لتقليل مستويات السكر في الدم وكذلك مساعدة الخلايا على امتصاص السكر (الجلوكوز) والذي يعتبر المصدر الرئيسي للطاقة في جسم الإنسان. وبالتالي تعود مستويات السكر (الجلوكوز) إلى مستوياتها الطبيعية مرةً أخرى.

إذا كنت مصاباً بمرض السكري، فإن البنكرياس لا يصنع الأنسولين في حالة السكري من النوع الأول، أو لا يستطيع الجسم الاستفادة من الأنسولين في حالة السكر من النوع الثاني، لذلك ترتفع مستويات السكر (الجلوكوز) في الدم عند مصاب السكر بسبب عدم قدرة الخلايا على امتصاص السكر نتيجة لغياب الأنسولين أو عدم الاستفادة منه.

إذا كنت مصاباً بالسكري من النوع الأول والثاني، فقد يقترح الطبيب متابعة مستويات السكر في الدم بشكل شبه يومي باستخدام جهاز مراقبة قياس نسبة الجلوكوز في الدم، وهو جهاز منزلي صغير متوفر في المتاجر، ويعمل عن طريق أخذ عينة من الدم ووضعها على شريحة كيميائية صغيرة توضع في الجهاز وتستخدم لمرة واحدة فقط.

سنوضح في السطور القادمة معدل السكر الطبيعي حسب العمر للصائم والفاطر، وقد تساعدك الروابط التالية في التثقف حول السكري:

• أعراض ارتفاع السكر في الدم.
• أعراض انخفاض السكر في الدم.
• أعراض ارتفاع السكر عند الحامل.
• السكر الطبيعي عند الأطفال.
• وصفة تنزل السكر المرتفع.

كما يمكنك استخدام محرك البحث في أعلى الموقع، للبحث عن كل ما يتعلق بالسكري أو مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني أو عبر صفحتنا على الفيسبوك وسيرد عليك أحد الأطباء في أقرب وقت ممكن.

السكر الطبيعي في الجسم للصائم

يختلف معدل السكر الطبيعي للجسم في الصيام عن الفطار كما وضحنا بالأعلى فالسكر وقت الصيام يكون منخفضاً لعدم الحصول عليه من الطعام، والمعدل الطبيعي للسكر الصيامي في الجسم يكون كالتالي:

• معدل السكر الطبيعي في الجسم للصائم للكبار أكبر من 20 سنة، عند الكبار يتراوح ما بين 70 إلى 110 ملم/ديسيلتر، وغالباً ما يكون أقل من 100 ملم/ديسيلتر، وتكون أقل من 150 لمصابي السكر.
• معدل السكر الطبيعي في الجسم للأطفال والبالغين أقل من 20 سنة، يكون أقل من 140 ملم/ديسيلتر. وتكون أقل من 185 عند الأطفال مصابي السكر.
• معدل السكر الطبيعي للحامل، عادة ما يكون أقل من 125 ملم/ديسيلتر. وتكون أقل من 150 عند الحوامل مصابي السكر.

السكر الطبيعي في الجسم بعد الأكل

ترتفع نسبة السكر السكر في الجسم بعد الوجبات بساعتين إلى أقصى معدل لها، وهذا يعد طبيعياً، وعندما ترتفع نسبة السكر في الدم يعمل البنكرياس على ضخ نسبة أكبر من الأنسولين في الدم ليساعد الخلايا على امتصاص ما يكفيها من الطاقة ويتم تخزين الفائض في العضلات لحين الحاجة إليه.

وتكون مستويات السكر في الجسم بعد الأكل بساعتين كالتالي:

• بالنسبة للكبار (أكبر من 20سنة)، يكون مستوى السكر الطبيعي في الجسم أقل من 125 ملم/ديسيلتر، وتكون أقل من 190 لمصابي السكر.
• بالنسبة للأطفال والبالغين (أقل من 20 سنة)، يكون مستوى السكر الطبيعي في الدم أقل من 180ملم/ديسيلتر، وأقل من 210 بالنسية لمصابي السكر من الأطفال والبالغين.
• بالنسبة للحوامل، يكون معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بساعتين 140 أقل من ملم/ديسيلتر، وأقل من 160 لمصابي السكر من الحوامل بعد الوجبات.

مع الأخذ بعين الاعتبار أنه كلما زادت ساعات الصيام كلما انخفضت نسبة السكر في الدم ، والسكر التراكمي A1C يكون أقل من 5.7% وهي النسبة الطبيعية للسكر التراكمي في الدم. أما عند مصابي السكر فتكون أقل من 7%.

جدول يوضح معدل السكر في الدم

الجدول الأول يوضح السكر الطبيعي للأشخاص الغير مصابين بالسكر، ويمكنك الإطلاع على المقال كامل من هنا: جدول السكر التراكمي الطبيعي حسب العمر

والجدول الثاني يوضح معدل السكر لمريض السكر قبل الوجبات (صائم) وبعد الوجبات: ويمكنك الإطلاع على المقال كامل من هنا: مستوى السكر الطبيعي لمريض السكر

يجب الأخذ بعين الاعتبار أن مستويات السكر بالأعلى إنما هي معلومات عامة فقط، ولا يجب استخدامها في التشخيص، وأن الطبيب هو الشخص الوحيد المسئول عن تحديد مستوى السكر الطبيعي لكل شخص على حسب عمره وجنسه وحالته الصحية من خلال التشخيص المباشر.

أعراض ارتفاع السكر في الدم

إذا لاحظت واحدة أو أكثر من الأعراض التالية، فربما تعاني من ارتفاع مستوى السكر في الدم، ويجب زيارة الطبيب على الفور لعمل الاختبارات واتخاذ الإجراءات المناسبة:

1. العطش الغير مبرر.
2. كثرة التبول.
3. بطئ التئام الجروح.
4. التعرق المستمر.
5. زيادة الوزن الغير مبرر.
6. الدوار والدوخة.
7. الغثيان والقيء.
8. نتميل في الأطراف.
9. ضعف عام في الجسم.
10. حرقة البول.

فيديو توضيحي عن السكر الطبيعي في الجسم

يتراوح مستوى السكر الطبيعي في الدم ما بين 70 إلى 125 ملم/ديسيلتر للأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري، بينما تتراوح ما بين 80 إلى 130 لمصابي السكر أثناء الصيام، والمعدل الطبيعي لمستويات السكر في الدم يكون أقل من 5.7% لغير مصابي السكر وأقل من 7% لمصابي السكر، ويعتبر السكر التراكمي هو المقياس الأدق لمستويات السكر فهو لا يتأثر بالطعام أو الصيام، ولكن لا يمكن استخدامه لمراقبة مستويات السكر خلال اليوم.

ختاما

بشكلٍ عام، يعد السكر الطبيعي في الجسم أمرًا حيويًا للحفاظ على صحة الجسم والحصول على الطاقة اللازمة للأنشطة اليومية. ومن المهم فهم كيفية تنظيم مستويات السكر في الجسم، حيث يمكن أن يؤدي أي تغيير في مستوياته إلى مشاكل صحية وأمراض مزمنة. يجب على الأفراد الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن للمساهمة في تنظيم مستويات السكر بشكلٍ صحيح، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يمكن أيضًا التحدث مع الطبيب حول أي مشاكل صحية محتملة والإجراءات الوقائية التي يمكن اتخاذها. وبفهم الخطوات المناسبة لتنظيم مستويات السكر في الجسم، يمكن للأفراد تحسين صحتهم وتجنب الأمراض المزمنة المرتبطة بمستويات عالية أو منخفضة من السكر في الدم.