مشروبات ترفع الضغط المنخفض للحامل , إن مراقبة ضغط الدم أمرٌ بالغ الأهمية، خاصة للحامل أو اللاتي يخططن للحمل. تقدم الطبيعة كل ما قد تحتاجين إليه من مشروبات وأطعمة ترفع الضغط المنخفض بدون الحاجة إلى أدوية في هذه المرحلة الحرجة من حياتك، خاصةً في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل.
ضغط الدم (نظرة عامة)
تعد مراقبة ضغط الدم للحامل التي تعاني من ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم أمرٌ ضروري للحفاظ على صحة الأم وجنينها. لذلك يجب أن تحرصين على قياس وتسجيل ضغط الدم لديك قبل وأثناء الحمل للحفاظ على صحنك وإنجاب طفل صحي ينعم بمناعة قوية.
يتم تشخيص ضغط الدم من خلال قياس الضغط 3 مرات على الأقل للتأكد من دقة النتائج، حيث أن أرقام وقراءات ضغط الدم تختلف بحسب الحالة النفسية ونوع الطعام الذي تم تناوله.
يستخدم جهاز قياس الضغط لفهم وتشخيص ضغط الدم عن طريق معرفة مقدار الضغط الذي يحدثه القلب على جدران الأوعية الدموية في حالة الانقباض وفي حي حالة الانبساط، وبالتالي يظهر رقمين على شاشة الجهاز رقم كبير بالأعلى (ويسمى ضغط الدم الانقباضي) ورقم صغير بالأسفل (ويسمى ضغط الدم الانبساطي).
تعرف على: ما هو ضغط الدم ؟
- ضغط الدم الإنقباضي، هو مقدار الضغط الذي يحدثه القلب على الشرايين أثناء الإنقباض لضخ الدم إلى كامل الجسم.
- ضغط الدم الإنبساطي، هو مقدار الضغط عندما تنبسط عضلة القلب لتستقبل الدم مرة أخرى من الأوردة.
ضغط الدم الطبيعي هو 120/80 ملم زئبق، بحيث تكون 120 هي الضغط الانقباضي، و 80 هي الضغط الانبساطي. يعد ضغط الدم طبيعياً إذا تراوح ما بين 90/60 ملم زئبق و 120/80 ملم زئبق.
ضغط الدم المنخفض
لا يدل انخفاض ضغط الدم على مشكلة صحية، بل بالعكس يتم اعتباره على أنه حالة صحية تماماً ما لم تظهر أعراض، ولكن عادة ما يتم تشخيص انخفاض ضغط الدم إذا ما قل عن 90/60 ملم زئبق.
إذا قل ضغط الدم عن 90/60 وظهرت أحد الأعراض التالية، فإنه يتم تشخيص انخفاض ضغط الدم:
- ضعف عام بالجسم.
- تشوش الرؤية.
- برودة بالجسم.
- قلة التركيز.
- زيادة النبض.
ضغط الدم المرتفع (ارتفاع ضغط الدم)
يوصف ارتفاع ضغط الدم بأنه “القاتل الصامت” فنادراً ما تظهر أعراض مبكرة تدل على ارتفاع ضغط الدم، سابقاً كان ارتفاع ضغط الدم يتم تشخيصه إذا زاد الضغط عن 140/90 ملم زئبق، ولكن تم وضع قياسات جديدة من قبل جمعية القلب الأمريكية بالاشتراك مع أكثر من 40 منظمة أخرى، بحيث يتم تشخيص ضغط الدم المرتفع إذا زاد الضغط عن 130/80 ملم زئبق.
يحتاج ارتفاع ضغط الدم إلى متابعة دورية لتشخيصه، إذ لا تظهر أعراض مبكرة، وقد تظهر بعض الأعراض مثل:
- تنميل وخدر في الأطراف.
- الدوار والقيء في بعض الأحيان.
- الشعور بالعطش.
- الصداع.
- القلق والارتباك.
يسبب ارتفاع ضغط الدم الغير متحكم به مشاكل صحية خطيرة تضر بجميع أعضاء الجسم وأجهزته الحيوية، بما في ذلك القلب والكلى والدماغ والأوعية الدموية، وقد يسبب أيضاً فقدان في البصر أو السمع.
مشروبات ترفع الضغط المنخفض للحامل
أظهرت دراسة جديدة أن الحوامل اللاتي يعانين من اضطراب في ضغط الدم من المرجح أن ينجبن أطفالاً بقلوب مختلفة الشكل قليلاً (به تشوه خلقي)، وهي نتيجة قد تؤثر على رعاية القلب والأوعية الدموية في المستقبل لهؤلاء الأطفال.
هناك مشروبات وأطعمة تعمل بشكل فعال على التحكم في مستويات ضغط الدم للحامل، وإليك قائمة بأهم المشروبات التي ترفع ضغط الدم المنخفض إذا كنتي تعانين من انخفاض في ضغط الدم:
- الإكثار من شرب الماء والسوائل،يعتبر من اهم مشروبات ترفع الضغط المنخفض للحامل , يعد الجفاف أحد أهم الأسباب في اضطراب مستويات ضغط الدم، احرصي على شرب كميات كافي من الماء والسوائل الدافئة أو الباردة، سيعمل ذلك على تحسين مستويات ضغط الدم لديك وتوازن الماء والأملاح في جسمك.
- مشروب العرقسوس، ايضا يعتبر مشروبات ترفع الضغط المنخفض للحامل , العرقسوس معروف منذ القدم بخصائصه في حبس السوائل في الجسم وبالتالي فهو يرفع ضغط الدم المنخفض للحامل بشكل ملحوظ.
- الشاي والقهوة، تساعد ايضا وتعد من اهم مشروبات ترفع الضغط المنخفض للحامل , الشاي والقهوة يحتويان على الكافيين وهما أحد المنبهات التي تعمل على زيادة عد نبضات القلب وتحفيزه على ضخ الدم بشكل أفضل، لذلك يمنع لأصحاب الضغط المرتفع، كما أنه يعد من أهم المشروبات التي ترفع ضغط الدم المنخفض عند الحامل.
- القرفة، ايضا من مشروبات ترفع الضغط المنخفض للحامل يساعد على تحسيين ضغط الدم وتنظيمه.
- مشروب الكاكاو، يعد الكاكاو أو مشروب الكاكاو المساخن أحد أفضل المشروبات التي ترفع الضغط المنخفض للحامل.
- الصوديوم (مثل الزيتون المخلل والأطعمة المالحة)، تعمل الأطعمة الغنية بالصوديوم على رفع الضغط المنخفض بشكل ملحوظ للغاية، وهي مفيدة للحامل مع الحرص على عدم الإكثار منها حتى لا يحدث رد فعل عكسي ويرتفع ضغط الدم.
- فيتامين B12، وهو متوفر في اللحوم الحمراء والبيض. يؤدي نقص فيتامين B12 إلى الأنيميا وهي أحد أهم أسباب ضغط الدم المنخفض.
أسباب ضغط الدم المنخفض أثناء الحمل
هناك الكثير من الأسباب التي قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل، خاصةً أن الحمل نفسه يسبب انخفاض في ضغط الدم، من أهم هذه الأسباب الجفاف نتيجة القيء والإسهال، إلى جانب فقر الدم:
- التأثير الجانبي لبعض الأدوية.
- قلة شرب الماء والسوائل، مما يؤدي إلى الجفاف خاصةً مع القيء والإسهال.
- قلة تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12.
- قلة تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على حمض الفوليك.
- التغير المفاجئ في وضعية الجسم (مثل الوقوف أو الجلوس المفاجئ).
- زيادة النشاط البدني، خاصةً في درجات حرارة مرتفعة.
- تناول نظام غذائي غير متوازن في الكم والنوع.
- قلة النوم أو قلة جودة النوم.
- قل تناول الصوديوم (الأملاح).
فيديو عن مشروبات ترفع الضغط المنخفض للحامل
من الضروري مراقبة ضغط الدم لديك أثناء الحمل. يمكنك اقتناء جهاز قياس الضغط إذا كنت تعانين من ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم، فهو متوفر بأسعار زهيدة جداً. المتابعة الدورية مع الطبيب أمرٌ بالغ الأهمية للحفاظ على صحتك وصحة حملك.
ختاما
عندما يعاني الحامل من ضغط دم منخفض، يمكن لبعض المشروبات المفيدة أن تساعد على رفع مستويات الضغط الدموي بشكل طبيعي. يمكن تضمين بعض المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي الأسود والشاي الأخضر ، ولكن تجنّب تناولها بكميات كبيرة. بعض المشروبات الطبيعية مثل الماء الفوار وعصير البنجر الأحمر والماء الدافئ مع الزنجبيل يمكن أن تساعد في رفع مستويات الضغط الدموي بشكل طبيعي أيضًا.
ومع ذلك، ينبغي على الحامل استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من المشروبات التي ترفع الضغط الدموي، حيث أن بعض المشروبات قد تكون غير مفيدة أو حتى ضارة للحامل والجنين، مثل المشروبات الغنية بالسكريات المصنعة والكافيين بكميات كبيرة. بشكل عام ، يجب على الحامل الحفاظ على توازنٍ صحي في التغذية والراحة والنوم وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم للمساعدة في الحفاظ على ضغط دم صحي.
اقرا ايضا
ما هي الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول
علاج الغدة الدرقية بالعسل والحبة السوداء
علاج التبول الليلي عند الاطفال بالعسل
مشروبات لتخفيف الام الدورة الشهرية
علاج التبول الليلي عند الاطفال بالعسل والأعشاب
علاج خمول الغدة الدرقية بالعسل والحبة السوداء
علاج التبول الليلي عند الاطفال بالعسل
علاج الغدة الدرقية بالعسل والحبة السوداء
المراجع
