الجهاز الهضمي

علاج حرقان المعدة بعد الاكل

علاج حرقان المعدة بعد الاكل
علاج حرقان المعدة بعد الاكل

حرقان المعدة شائع بعد الأكل وخاصة بعد الوجبات الكبيرة بسبب الضغط الذي يسببه الطعام على المعدة أو بسبب أنواع معينة من الطعام، ويمكن علاج حرقان المعدة بعد الأكل بطرق مختلفة موصى بها من قبل الأطباء وخبراء التغذية.

علاج حرقان المعدة بعد الاكل

من الشائع الإصابة بـحرقان المعدة (حرقة المعدة)، وخاصة بعد تناول الأطعمة الحارة أو تناول وجبة كبيرة. وفقًا لعيادة كليفلاند ، يعاني واحد 1 من كل 10 بالغين من أعراض حرقة المعدة (الحموضة المعوية) مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

إذا كنت تعاني من حرقة المعدة أكثر من مرتين في الأسبوع، فقد تكون مصاباً بمرض ارتجاع المريء (GERD). وهو عبارة عن اضطراب في الجهاز الهضمي يسبب عودة حمض المعدة إلى المريء والحلق.

حرقة المعدة المتكرر (المزمن) هو أحد أكثر أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي (ارتجاع المريء) شيوعًا، وغالبًا ما يصاحب مرارة في الحلق أو طعم حامض إلى جانب حرقان المعدة والأعراض الأخرى المعروفة.

إقرأ أيضا:أسرع حل لإيقاف الدورة الشهرية

أسباب حرقان المعدة بعد الاكل

عندما تبتلع الطعام فإنه يمر عبر البلعوم إلي المريء ثم يصل إلى المعدة بواسطة عضلات تسمح بدخول الطعام إلى المعدة ولا تسمح برجوعه في أغلب الأحيان وتسمى (العضلة المريئية العاصرة السفلية).

في بعض الأحيان ترتخي العضلة المريئية وتفشل في الإغلاق بشكل صحيح بعد البلع، مما يسبب رجوع الأحماض الموجودة داخل المعدة إلى الجزء السفلي من المريء وهي أحماض قوية جداً تسبب حرقان والتهاب في المريء، لكنها لا تؤثر على المعدة بسبب بطانة المعدة القوية (أسباب حرقان المعدة).

كيفية علاج حرقان المعدة بعد الاكل

الأكل ضرورة من أجل البقاء، ولكن الإصابة بحرقان أو حرقة المعدة بعد الطعام ليست نتيجة حتمية. هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتهدئة الشعور بحرقة المعدة بعد الاكل أو بعد تناول الوجبة.

والخطوات المنزلية التالية تساعد على علاج أو تخفيف حرقان المعدة بعد الأكل :

لا تتناول وجبات كبيرة

يمكنك تقسيم وجباتك الكبيرة إلى عدة وجبات صغيرة، فمثلا بدل تناول 3 وجبات يمكنك تقسيمهم إلى أربعة أو خمسة ولكن بكميات أصغر بحيث لا تسبب ضغطاً على معدتك مما يعمل على رجوع الطعام والحمض إلى المريء رغماً عن العضلة المريئية وبالتالي تصاب بـ حرقان المعدة بعد الاكل.

إقرأ أيضا:أسرع حل لإيقاف الدورة الشهرية

لا تنام أو تستلقي مباشرة بعد الوجبات

الغالبية من الناس يميلون إلى الاستلقاء أو الذهاب مباشرة إلى الفراش بعد الاكل، ويؤدي هذا إلى زيادة ضغط الطعام على العضة المريئية السفلية وبالتالي تسرب الطعام والحمض إلى المريء.

لا تفعل ذلك، ولا تنام بعد الوجبات على الأقل بثلاث ساعات، وحاول التحرك أو المشي قليلاً بعد الأكل لتعزيز عملية الهضم بدلاً من الضغط على معدتك.

لا ترتدي الملابس الضيقة

تسبب الملابس الضيقة ضغطاً زائداً على المعدة إضافةً إلى الضغط الذي يسببه الأكل (الطعام)، قم بفك حزامك أو أي ملابس ضيقة بعد الوجبة أو تغييرها إلى شيء أكثر راحة لتجنب حرقة (حرقان المعدة) المعدة.

تجنب التدخين والكافين (الشاي والقهوة) بعد الاكل مباشرة

معظم الناس بمجرد الانتهاء من وجباتهم يبحثون عن السيجارة أو كوب القهوة، وهذا الفعل يؤثر بشكل خطير على حمض المعدة ويرخي العضلة المريئية المسئولة عن منع الطعام والحمض من الرجوع إلى المريء.

ارفع السرير من ناحية الرأس

حاول رفع السرير 30 سم من ناحية الرأس لمنع حرقان المعدة والارتجاع المريئي. فعندما يرتفع الجزء العلوي من الجسم، تقلل الجاذبية من احتمال عودة محتويات المعدة إلى المريء.

إقرأ أيضا:أسرع حل لإيقاف الدورة الشهرية

من المهم ملاحظة أنك ترفع السرير نفسه، وليس رأسك فقط. فوضع الرأس في مكان أعلى من الجسم يجعل الجسم في وضع منحنى، مما يمكن أن يزيد الضغط على بطنك ويؤدي إلى تفاقم أعراض حرقة المعدة والارتجاع بالإضافة إلى مشاكل العمود الفقري.

نصائح تخفيف حرقان المعدة بعد الاكل

إذا كنت تعاني بالفعل من أعراض حرقان المعدة بعد الأكل، فقد تساعدك النصائح التالية في تحسين حالتك:

  • تحرك قليلاً ولا تجلس أو تسترخي.
  • اشرب كوب من الزبادي أو اللبن الرائب مع ملعقة من العسل.
  • لا تأكل شيئاً آخر ولا تشرب الكثير من الماء حتى لا تزيد الضغط على المعدة.
  • اشرب كوباً من النعناع أو الزنجبيل أو العرق سوس محلى بالعسل.

فيديو توضيحي

في حالة الأعراض الشديدة يمكن استشارة الطبيب بشأن أدوية علاج الحموضة التي تناسب حالتك الصحية، مع تجنب الإفراط في استخدام أدوية الحموضة لأنها تضر بالمعدة وتضعف المناعة.

السابق
روشتة لعلاج البرد للاطفال
التالي
علاج جرثومة المعدة
ad

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.