القلب والشرايين

ما هي اسباب ارتفاع ضغط الدم

يُعد ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية الشائعة التي تواجه الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويُعتبر من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية. وتصف العديد من الدراسات العلمية أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من احتمالية حدوث ارتفاع ضغط الدم، مثل العوامل الوراثية والسوء التغذية والنمط الغير صحي للحياة.

فيديو يوضح  ما هي اسباب ارتفاع ضغط الدم

ويمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب بعض العوامل المسببة له، وذلك من خلال الحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة الرياضة بانتظام وتناول النظام الغذائي الصحي. وعلى الرغم من أن بعض الحالات من ارتفاع ضغط الدم يمكن علاجها بالأدوية، إلا أن الوقاية عن طريق تغيير المعدلات الحياتية هي الطريقة الأكثر فعالية لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

ومع القيام بالتدابير الوقائية المناسبة.

ما هي اسباب ارتفاع ضغط الدم
ما هي اسباب ارتفاع ضغط الدم

ما هي اسباب ارتفاع ضغط الدم ؟ خصصنا هذا المقال رداً على أسئلة قراء طبيب ويب حول اسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية من المضاعفات الأكثر خطورة المرتبة بضغط الدم المرتفع، والتي قد تؤدي إلى الوفاة.

ما هي اسباب ارتفاع ضغط الدم (عوامل الخطر)

هناك أسباب أولية لإرتفاع ضغط الدم، وأسباب أخرى ثانوية (ناتجة عن أمراض أخرى)، وتشمل الأسباب أو عوامل الخطر الأولية لضغط الدم ما يلي:

  1. زيادة حجم الدم.
    عندما تزداد نسبة الأملاح في الدم، يتم سحب كمية من الماء إلى الدم مما يؤدي إلى زيادة حجم الدم، فيزداد الضغط داخل الأوعية الدموية.
  2. عدم توازن النظام الغذائي.
    يؤدي عدم توازن النظام الغذائي إلى الكثير من المشاكل الصحية، والتي من أبرزها ارتفاع ضغط الدم، كأن نتناول نوع واحد من الطعام لفترة طويلة، أو أن لا تتناول الوجبات على فترات متساوية من اليوم، تأكل وجبة وتترك أخرى، فالنظام الغذائي يجب أن يكون متوازن ومتكامل كماً ونوعاً. بالطبع ليس مطلوباً منك أن تكون خبيراً بالتغذية، ولكن لا تأكل نوع واحد من الطعام لعدة أيام ولا تفوت مواعيد الوجبات.
  3. التوتر والقلق (عوامل نفسية).
    العوامل النفسية من شأنها أن تقتل أصحابها، التغيرات النفسية مثل القلق والخوف والعصبية، مطلوبة بالفعل ولكن بدرجات يمكن التحكم بها، حاول أن تأخذ راحة أو نزهة من وقت لآخر.
  4. الخمول (قلة الحركة).
    الخمول البدني يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، ومن أهمها اضطراب ضغط الدم، فالجسم يحتاج إلى حركة ليحرق الطاقة والدهون التي يحصل عليها من الطعام، وتحسين الدورة الدموية وصحة القلب.
  5. الإفراط في شرب الكحول ومشروبات الطاقة.

    الكحول ومشروبات الطاقة يرفعان الضغط بشكل مؤقت، ولكن الإفراط في تناولنهما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم الذي يتطور على مر السنين ليصبح مرض مزمن.

  6. الأطعمة الغنية بالصوديوم (الأملاح).
    كثرة تناول الأطعمة الغنية بالأملاح أو الصوديوم، تؤدي إلى زيادة حجم الدم نتيجة سحب كميات إضافية من الماء إلى الدم كما وضحنا بالأعلى، وبالتالي تسبب ارتفاع في ضغط الدم.
  7. الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
  8. عدم كفاية البوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم في النظام الغذائي.
  9. التدخين.
  10. السمنة المفرطة.

على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم الأساسي لا يزال غامضًا إلى حد ما، فقد تم ربطه بعوامل الخطر التي تم ذكرها بالأعلى. وهو أيضاً يميل إلى الوراثة في الأسر وهو أكثر عرضة للتأثير على الرجال أكثر من النساء.

العمر والعرق يلعب دوراً مهماً أيضاً، حيث يكون لدى السود ضعف احتمال ارتفاع ضغط الدم من البيض، وعادة ما تبدأ مشاكل ضغط الدم تحت سن الـ 40. سنة فما فوق.

مقالات مهمة:

ما هي اسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوية ؟

ويقصد بها الأسباب التي تكون عرضاً لمشكلة صحية أخري، والتي قد تشمل:

  1. مرض السكري.
  2. مشاكل بالكلي.
  3. مشاكل في القلب.
  4. أمراض الأوعية الدموية مثل (تصلب الشرايين).
  5. تضخم الغدة الكظرية.
  6. فرط نشاط الغدة الدرقية.
  7. تصلب الجلد (زيادة سماكته).
  8. توقف النفس أثناء النوم.
  9. أسباب أخرى وراثية.

مضاعفات ضغط الدم المرتفع

  1. أمراض القلب.
  2. مشاكل في الكلى.
  3. السكتات الدماغية.
  4. الجلطات وتمدد الأوعية الدموية.
  5. فقدان الوعي.
  6. الوفاة.

فيديو توضيحي لمعرفة ما هي اسباب ارتفاع ضغط الدم

معظم المصابين بضغط الدم المرتفع، حساسون جداً لما يتناولونه ضمن نظامهم الغذائي اليومي، فإذا زادت كمية الأملاح عن المعدلات الموصى بها يوميا، فهذا من شأنه أن يرفع ضغط الدم إلى مستويات مرتفعة جداً والتي قد تسبب مشكلات صحية خطيرة وربما الوفاة نتيجة لسكتة دماغية أو أزمة قلبية.

ختاما

بالنظر إلى الأسباب المختلفة المحتملة لارتفاع ضغط الدم، يمكن القول بأن الحفاظ على نمط حياة صحي ومناسب يلعب دوراً هاماً في الوقاية من هذه المشكلة الصحية. ويمكن للأشخاص الذين يشعرون بارتفاع ضغط الدم تجنب بعض العوامل الضارة من خلال الحفاظ على فحوى نظامهم الغذائي وتناول الطعام الصحي والمتوازن، وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب التدخين وتقليل استهلاك الكحول. وبعد تشخيص ارتفاع ضغط الدم، يمكن للأشخاص العمل مع الطبيب للعثور على العلاج المناسب واتباع النصائح الضرورية للتحكم في هذه المشكلة وتحسين صحتهم بشكل عام. عليه، فالوعي بالأسباب المحتملة لارتفاع ضغط الدم هو خطوة هامة للمساعدة في الوقاية منه وتحسين الصحة والعافية.

المراجع

vidal   webmd    mayoclinic

السابق
ما هو ضغط الدم
التالي
الفرق بين صداع الضغط العالي والمنخفض