الجهاز الهضمي

علاج القولون العصبي النفسي

علاج القولون العصبي النفسي

علاج القولون العصبي النفسي

يمكن علاج القولون العصبي النفسي أو القولون العصبي الناتج عن مشاكل نفسية، عن طريق تحسين نمط الحياة وإدارة المشاكل النفسية أو العصبية التي قد تتعرض لها يومياً، مع استخدام بعض الأدوية والمكملات الغذائية إذا لزم الأمر.

القولون العصبي النفسي هو أحد الأمراض الأكثر شيوعاً في سن المراهقة وحتى سن الأربعينيات، وهو شائع عند الإناث أكثر من الرجال بسبب التغيرات الهرمونية وسرعة تأثر المرأة بالمشاكل النفسية مثل القلق والتوتر، بينما يستطيع الرجل التحمل والتحكم في انغعالاته.

يجب معرفة أعراض القولون العصبي النفسي حتى يمكنك تحديد ما إذا كنت تعاني من القولون العصبي النفسي فعلاً أو مشكلة صحية أخرى تتشابه في الأعراض، ومن المفضل دائما استشارة الطبيب لاستبعاد المشاكل الأخرى المحتملة، وتشمل الأعراض الرئيسية للقولون العصبي النفسي:

هناك الكثير لتفعله من أجل إدارة وعلاج القولون العصبي النفسي أو الناتج عن مشكلات نفسية وعصبية أو غذائية، فقد تحتاج إلى أدوية أو أعشاب وأنواع معينة من الطعام إلى جانب العلاج الطبي بالأدوية والمكملات الغذائية (أعراض القولون العصبي وعلاجه).

إقرأ أيضا:ماهي أسباب ألم (وخزات او نغزات) أعلى البطن في جهة اليمين

علاج القولون العصبي النفسي في المنزل

قد يعالج الأطباء متلازمة القولون العصبي النفسي من خلال التوصية بتغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة، جنباً إلى جنب مع الأدوية والمكملات الغذائية وتحسين الصحة النفسية. وغالباً ستكون مضطراً إلى تجربة بعض أنواع العلاج للتأكد مما يناسبك، فما يناسبك قد لا يناسب غيرك والعكس صحيح.

ويمكنك أيضاً بمساعدة الطبيب وضع خطة مناسبة لعلاج القولون العصبي النفسي لديك، وتشمل طرق العلاج المنزلي وتغييرات نمط الحياة ما يلي:

  1. تحسين الصحة النفسية.
    العامل النفسي هو أول ما يجب التفكير به لإدارة و علاج القولون العصبي النفسي والتخلص منه أو تخفيف الأعراض المصاحبة له، وتشمل خيارات العلاج النفسي ما يلي:

    • ممارسة تمارين التأمل في مكان هادئ.
    • تعلم طرق الإسترخاء وتصفية الذهن.
    • التنزه مع العائلة أو مع شخص تحب مجالسته.
    • الحصول على الراحة والنوم الكافي والمعتدل.
    • قراءة كتابة أو قصة تحبها.
    • التحكم في الذات في المواقف العصبية.
    • تعلم الهدوء والتحدث بصوت منخفض.
    • تجنب الإنعالات قدر المستطاع.

    سيتحسن القولون العصبي النفسي لديك بشكل ملحوظ، وغالباً لن تحتاج لأدوية أخرى أو علاج في حالة تعلمت كيفية إدارة انفعالاتك وتحكمت بشكل فعال في نفسك.

  2. تحسين النظام الغذائي.
    النظام الغذائي لا يقل أهمية عن العامل النفسي في علاج القولون العصبي النفسي وتخفيف أعراضه، لذلك يجب اجراء تحسينات شاملة على نظامك الغذائي والتي قد تشمل:

    إقرأ أيضا:ماهي أسباب ألم (وخزات او نغزات) أعلى البطن في جهة اليمين
    • تناول 3 وجبات معتدلة يومياً.
    • عدم إهمال أو نسيان الوجبات الغذائية.
    • تجنب الأطعمة المثير للقولون العصبي النفسي مثل الأطعمة الحارة، والأطعمة الغنية بالدهون، والوجبات السريعة، والأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
    • تناول أطعمة غنية بالألياف والإكثار من الماء والسوائل في حالة الإمساك (علاج الإمساك والانتفاخ).
    • تعرف على كيفية علاج الإسهال.
  3. ممارسة نشاط رياضي معتدل.
    تساعد الرياضة على تحسين وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما أنها تعزز الثقة بالنفسة وتقلل التوتر والإنفعال، وبالتالي المساعدة في علاج القولون العصبي النفسي.
    تأكد من ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 150 دقيقة كل أسبوع مقسمة على خمسة أيام، و6في حالة كنت مريضاً أو مصاباً تحدث مع طبيبك بشأن التمرينات الآمنة.

أدوية علاج القولون العصبي النفسى

قد يوصي طبيبك ببعض الأدوية جنباً إلى جنب مع التغيرات في نمط الحياة وقد تشمل هذه الأدوية:

  1. أدوية علاج الإمساك، مثل مكملات الألياف، و دواء لاكتيتوول Lactitol وغيرها (تعرف على أدوية علاج الإمساك).
  2. أدوية علاج الإسهال، مثل أدوية لوبيراميد loperamide.
  3. مضادات الإكتئاب.
  4. أدوية علاج الإنتفاخ.

يجب اتباع تعليمات الطبيب في حالة استخدام أدوية لتخفيف أعراض أو علاج القولون العصبي النفسي، ومناقشته في حالة استخدام أنواع أخرى من الأدوية أو الأعشاب.

إقرأ أيضا:ماهي أسباب ألم (وخزات او نغزات) أعلى البطن في جهة اليمين

علاج القولون العصبي بالأعشاب

هناك بعض الأعشاب المفيدة في علاج القولون العصبي النفسي، وتشتمل هذه الأعشاب على نباتات تعالج الإمساك والإسهال والانتفاخ وهي أعراض القولون العصبي النفسي الرئيسية، وتشمل تلك الأعشاب:

  • الزنجبيل الطازج.
  • النعناع الأخضر.
  • أوراق ولحاء الصفصاف.
  • اليانسون.
  • الشمر.
  • البابونج.
  • الكراوية.

تأكد من استشارة الطبيب بشأن الأعشاب التي يمكنك استخدامها في علاج القولون العصبي النفسي، لتجنب التفاعلات التي قد تحدث بين الأعشاب ومكونات الأدوية، والتي قد تكون خطيرة.

هناك أيضاً العلاج بالتنويم المغناطيسي الموجه للأمعاء، حيث يستخدم المعالج التنويم المغناطيسي (حالة تشعر فيها بالاسترخاء وصفاء الذهن) للمساعدة في تحسين أعراض أو علاج القولون العصبي النفسي .

السابق
علاج حرقان المعدة بالاعشاب
التالي
علاج القولون العصبي في المنزل
ad

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.