طرق علاج الصداع

الصداع هو حالة شائعة تتسم بالألم في الرأس، وقد يكون نتيجة لعدة عوامل، بما في ذلك التوتر والتعب والإجهاد والتغيرات الهرمونية والعدوى وأسلوب الحياة السيء. يشكل الصداع إزعاجًا كبيرًا للعديد من الأشخاص ويؤثر على جودة حياتهم بشكل كبير. وبالرغم من أن العلاج الدوائي قد يكون خيارًا شائعًا للعديد من الأشخاص، فإن هناك طرقًا أخرى طبيعية وغير دوائية يمكن استخدامها لتخفيف الصداع وتحسين حالته. في هذا المقال، سنتحدث عن بعض الطرق الفعالة والغير دوائية لعلاج الصداع وتخفيف الألم في الرأس.

تتعدد طرق علاج الصداع والصداع النصفي، فهناك العلاج السلوك والمعرفي والارتجاع البيولوجي، وعلاج الصداع بالتدليك والعلاج بالأعشاب، والعلاج بالطرق الصينية، إلى جانب طرق علاج الصداع المنزلية والدوائية وحقن البوتوكس، ولكن عملياً أنت بحاجة إلى طريقة سريعة للتخلص من صداعك.

طرق علاج الصداع

قبل الدخول في تفاصيل وطرق علاج الصداع دعنا نلقي الضوء على بعض المعلومات والمفاهيم حول الصداع وأنواعه المختلفة:

الصداع، هو أحد المشاكل العصبية ومنه ما هو مؤقت يختفي بالحصول على بعض من الراحة والنوم ومنه ما هو مزمن (يحتاج علاج طويل المدى)، ويسبب الصداع ألم في أماكن مختلفة من الرأس على حسب نوع الصداع.

ومن الجدير بالذكر أن هناك أكثر من 150 نوع من أنواع الصداع يتم تقسيمها على أساس أسباب الصداع، وتندرج جميع أنواع الصداع إلى:

• الصداع الأولى، وهو الصداع القائم بذاته وليس عرضاً لمشاكل صحية أخرى، ومن أمثلته:
  • الصداع النصفي (الشقيقة)
  • صداع التوتر
  • الصداع العنقودي
• الصداع الثانوي، ويكون أحد أعراض مشكلة صحية أخرى، مثل الضغط أو السكري، ومن أمثلته:
  • صداع الجيوب الأنفية
  • صداع الضغط العالي والمنخفض
  • صداع الحمل
  • الصداع الشوكي

طرق علاج الصداع المختلفة

وقد تشمل الطرق المختلفة لعلاج الصداع، مايلي:

1. العلاج السلوكي والمعرفي.
   وفي هذا النوع من العلاج يجب ان يدرك الفرد ما يعاني منه، ومن ثم يتم التحكم في الإستجابة الفسيولوجية للجسم، وهناك العديد من الدراسات القائمة حول هذا النوع من العلاج.
   ويشير بعض الخبراء، أن العلاج السلوكي لا يقل أهمية عن أي علاج آخر، وأفادوا أن الأشخاص الذين يستخدمون بعض العلاجات الدوائية غير معتقدين في أهميتها لا تستجيب أجسامهم للعلاج أو ترفضه، مقارنة بالآخرين (مصدر موثوق).
2. علاج الصداع بالتدليك.
   التدليك عامل مهم وأساسي في علاج الصداع الأولي، وهو علم كبير يحتاج إلى تعلم أساسياته، وهو يعمل بشكل فعال في علاج الصداع الناتج عن التوتر (صداع التوتر) وكذلك علاج الصداع النصفي.
3. علاج الصداع بطريقة الوخز بالإبر.
   وهي طريقة صينية مشهورة، وتعمل بفعالية مع الأشخاص الذين لا تستجيب أجسامهم للعلاجات الأخرى، وهذه الطريقة في العلاج بدأت تشتهر في الدول العربية ولها خبراء.
4. علاج الصداع بأجهزة التحفيز المغناطيسي.
   ويتوفر في الأسواق 3 أنواع مختلفة من أجهزة علاج الصداع، والتي تعمل على تحفيز الأعصاب المسئولة عن نقل الإحساس بالألم في الرأس لمنع أو تقليل نشاطها.
5. الجراحة لعلاج الصداع.
   وتعتمد الجراحة في منع أو تقليل نشاط الأعصاب المسئولة عن نقل الإحساس بالصداع، مثلما تفعل أجهزة علاج الصداع تقريباً.
6. علاج الصداع بالحجامة.
   الحجامة مشهورة في الطب البديل، ولها دراسات خاصة، وخبراء، وهي مفيدة في علاج الكثير من أنواع الصداع الصداع الأولي، أما الصداع الثانوي فعلاجه يعتمد على علاج السبب.
7. علاج الصداع بالأعشاب.
   تعطي  الأعشاب نفس تأثير الأدوية تقريباً، وأدوية الصداع تصنع كذلك من الاعشاب، ويمكنك مراجعة مقال (علاج الصداع بالأعشاب)، وإليك قائمة بالأعشاب الأكثر فعالية في علاج الصداع:
   • أوراق ولحاء الصفصاف.
   • الزنجبيل.
   • النعناع الأخضر وزيت النعناع.
   • إكليل الجبل.
   • زيت اللافندر.

   يمكنك أيضاً معرفة المزيد حول طرق علاج الصداع بالأعشاب من خلال: 10 نباتات لعلاج وتخفيف ألم وحدة الصداع.

8. علاج الصداع بالأدوية.

   هناك العديد من أدوية علاج الصداع المشهورة، ولكن ما يزال الصداع الثانوي بحاجة إلى اختيارات للوقوف على الأسباب وعلاجها، فعلى سبيل المثال علاج صداع الضغط يحتاج إلى علاج للضغط وليس للصداع، وكذلك الصداع الناتج عن مرض السكري أو فقر دم وما إلى ذلك.
   وتشمل أدوية علاج الصداع 3 أنواع من الأدوية وهي:

   • مسكنات الألم.
   • علاج الصداع ومكافحة الألم.
   • أدوية الوقاية من الصداع.

   الصداع المزمن (الذي يتمر لأكثر من 15 يوم في الشهر) يحتاج إلى علاج وقائي مستمر لتخفيف النوبات وتقليل حدة الألم، تعرف أيضاً على علاج الصداع النصفي المزمن.

طرق علاج الصداع من المنزل

جميع طرق علاج الصداع المنزلية فعالة في علاج الصداع الأولي والثانوي مع ضرورة اتباع تعليمات الطبيب وخاصة في حالة وجود مشكلات صحية أخرى مرتبطة بالصداع، وهذه الطرق أو التعليمات تركز بشكل كبير على تغيرات في نمط الحياة، وهي مفيدة في علاج الصداع والوقاية منه ومن معظم المشكلات الصحية الأخرى.

وإليك تعليمات علاج الصداع منزلياً والوقاية منه:

1. الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم يومياً لتعزيز الجهاز المناعي، فمعظم الصداع ينتج من قلة النوم والراحة.
2. تناول وجبات غذائية متوازنة كماً ونوعاً وعدم نسيان أو تناسي الوجبات.
3. الابتعاد قد الإمكان عن محفزات الصداع والتي تشمل (الضوضاء، الأضواء الساطعة، الأماكن المزدحمة، الروائح النفاذة).
4. التحكم في النفس والابتعاد عن المحفزات العصبية مثل (القلق والتوتر والإجهاد والإرهاق في العمل).
5. الإكثار من شرب الماء والسوائل، فالجفاف يسبب الصداع ومشاكل صحية أخرى خطيرة (مشروبات لعلاج الصداع).
6. مارس تمارين الإسترخاء أو قم بالتنزه في أماكن عامة هادئة.

فيديو توضيحي عن  طرق علاج الصداع

إذا كان الصداع مستمراً أو يحدث بشكل مفاجئ أو صداع شديد، فيجب سرعة زيارة الطبيب للتشخيص ومناقشة طرق العلاج المحتملة لتجنب المشكلات الصحية الخطيرة (10 علامات تشير لكون صداعك خطيراً).

ختاما

في الختام، توجد العديد من الطرق الفعالة والغير دوائية التي يمكن استخدامها لعلاج الصداع وتخفيف الألم في الرأس، وتشمل هذه الطرق تمارين الاسترخاء والتأمل وتغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي والبعد عن المواد النشطة مثل الكافيين والكحول والتدخين. وإذا لم تتحسن حالة الصداع بعد استخدام هذه الطرق الغير دوائية، فإن العلاج الدوائي يمكن أن يكون خيارًا شائعًا للتخفيف من الألم وتحسين الحالة الصحية بشكل عام. ويعد الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن والابتعاد عن المواد النشطة الأساسية في الوقاية من الصداع والحد من تكرار حدوثه في المستقبل.

اقرا ايضا

أدوية الصداع

حل مشكلة الصداع

حل مشكلة الصداع النصفي