الآم الرأس

حل مشكلة الصداع النصفي

حل مشكلة الصداع النصفي

حل مشكلة الصداع النصفي

هناك العديد من الطرق العلاجية التي تمكنك من حل مشكلة الصداع النصفي أو الصداع النصفي المزمن، وتبدأ هذه الحلول بإجراء بعض التغييرات على نمط الحياة، مروراً بالعلاج السلوك والمعرفي والعلاج بالتدليك إلى العمليات الجراحية التي تحذر نشاط بعض الأعصاب.

الصداع النصفي أو الشقيقة هو ثاني أكثر أنواع الصداع الأولي شيوعاً بعد صداع التوتر (التوتري)، ولكنه الأكثر حدة ويسبب الكثير من ساعات العمل المفقودة والتغيب عن المدرسة.

تتراوح أعراض الصداع النصفي بين المتوسطة والشديدة، وتستمر نوبات الصداع على جانب واحد من الرأس –غالباً الجانب الأيسر– من 4-72 ساعة، وقد ينتقل الصداع النصفي إلى الجانب الآخر من الرأس ويشمل كامل الرأس أيضاً.

وينقسم الصداع النصفي إلى 7 أنواع مختلفة على حسب حدة ووتيرة الألم ومكانه في الجسم، فهناك:

تعرف على جميع أنواع الصداع النصفي والأعراض المختلفة لكل نوع.

إقرأ أيضا:الصداع النصفي المفلوجي وخطر (الشلل النصفي والسكتة الدمغية)

ويمكن حل مشكلة الصداع النصفي عن طريق اتباع أحد الطرق التالية، والتي سنوضحها بالتفصيل:

  1. علاج الصداع النصفي في المنزل (تغيير نمط الحياة).
  2. علاج الصداع النصفي بالأعشاب والطب البديل.
  3. علاج الصداع النصفي بالمساج (التدليك).
  4. العلاج السلوكي والمعرفي.
  5. علاج الصداع النصفي بالأدوية.
  6. حقن البوتوكس للتخلص النهائي من الصداع النصفي.
  7. أجهزة علاج الصداع النصفي.
  8. علاج الصداع النصفي بالجراحة.

أسباب الصداع النصفي

يتطور الصداع النصفي بسبب العديد من المشكلات التي نتعرض لها يومياً ومعظمها مرتبط بنمط الحياة والنظام الغذائي والعامل النفسي، وقد تشمل تلك الأسباب:

  1. عدم انتظام النوم، مثل النوم أكثر أو أقل من الطبيعي أو النوم في أوقات غير منظمة، مرة صباحاً ومرة مساءاً.
  2. النظام الغذائي الغير متوازن ونسيان الوجبات.
  3. القلق والتوتر والضغط العصبي.
  4. الإرهاق في العمل.
  5. التعرض لمحفزات الصداع، مثل الضوضاء، والأضواء الساطعة، والازدحام.
  6. كثرة تناول الشاي والقهوة.
  7. فترة الحمل أو أثناء الدورة الشهرية (أسباب الصداع المتكرر عند النساء).
  8. تغيرات جوية مفاجئة.
  9. تغيرات جغرافية مثل السفر.
  10. بعض الأدوية.
  11. أسباب أخرى وراثية.

حل مشكلة الصداع النصفي في المنزل

الخطوة الأولى لعلاج وحل مشكلة الصداع النصفي المزمن، هي باجراء تغييرات على نمط الحياة، مثل طريقة النوم والنظام الغذائي، وقد تشمل خطوات العلاج المنزلي:

إقرأ أيضا:الصداع النصفي المفلوجي وخطر (الشلل النصفي والسكتة الدمغية)
  1. النوم بشكل منتظم وكافي يومياً، بما لا يقل عن 6 ساعات.
  2. ضبط النظام الغذائي، وتقسيمه إلى 3 وجبات يومياً على الأقل بكميات معتدلة ومواعيد ثابتة.
  3. الحصول على الراحة إذا كان العمل شاق، كل 4-6 ساعات تستريح ساعة على الأقل.
  4. التنزه أو ممارسة تمارين الإسترخاء أو الجلوس مع أفراد العائلة يومياً.
  5. التحكم في النفس، وتقليل القلق والتوتر قدر المستطاع.
  6. ممارسة الرياضة بشكل منتظم، 150 دقيقة في الأسبوع.
  7. الحد من تناول الكافيين (الشاي والقهوة والشيكولاته).
  8. تجنب الكحول ومشروبات الطاقة والتدخين.
  9. الإكثار من شرب السوائل وخاصة الماء.
  10. كثرة تناول الخضروات والفواكه الطازجة.

تساعد هذه الخطوات بشكل كبير في حل مشكلة الصداع النصفي منزلياً، ولمعرفة المزيد عن هذا الخصوص، يمكنك زيارة: علاج الصداع النصفي في المنزل.

حل مشكلة الصداع النصفي بالأعشاب

هناك قائمة كبيرة من الأعشاب المفيدة في علاج الصداع  النصفي، ولكن إليك أقضل 3 أعشاب والتي يصنع منهم أدوية علاج الصداع وبعض المسكنات:

  1. أوراق ولحاء الصفصاف
    جميعنا نعرف شجرة الصفصاف ورائحتها القوية، وماذا كنا نفعل بها قديماً لتزيين المنزل في فصل الربيع لنشر البهجة والرائحة الزكية المحببة.

    ما لا يعرفه  الكثيرون هو أن شجرة الصفصاف يصنع منها أكثر أنواع الأدوية والمسكنات انتشاراً، وهو دواء الأسبرين المسكن للآلام وخافض للحرارة، والمضاد للالتهابات، فالصفصاص يحتوي على مادة الساليسين التي يطور منها الأسبرين.
  2. الزنجبيل.
    ستلاحظ وجود الزنجبيل في معظم الوصفات الطبية، وقد أجريت العديد من الدراسات حوله، وفي أحد الدراسات التي أجريت لمعرفة مدى تأثيره في علاج الصداع تبين أن مفعوله كان مماثلا لدواء سوماتريبتان، وهو دواء شائع في علاج الصداع النصفي.
    صورة توضيحية لجذور وسحوق الزنجبيل ويستخدم في علاج الصداع
    والزنجبيل أيضاً مسجل ضمن قائمة الأعشاب الطبية تحت فئة مضادات الالتهاب والفطريات والجراثيم (دراسات حول فوائد الزنجبيل)، “من المفضل التحلية بعسل النحل الطبيعي”.
  3. زيت النعناع، ومشروب النعناع.

    النعناع أو زيت النعناع لعلاج الصداع
    لا أحد يخفى عليه فوائد النعناع، فهو يعتبر أفضل مهدئ طبيعي كما أنه مضاد للإلتهابات، وزيت النعناع يصنع منه الكثير من الأدوية المضادة للإلتهابات والكدمات والروماتيزم، ويستخدم كدهان موضعى على الرقبة والجبهة ليساعد على حل مشكلة الصداع النصفي .

حل مشكلة الصداع النصفي بالمساج (التدليك)

يعتبر المساج من أقدم العلاجات وأكثرها شهرة في تخفيف القلق والتوتر وتحسين الدورة الدموية، وتخفيف ألم الأعصاب، والصداع النصفي يحدث عادة نتيجة القلق والتوتر والضغط العصبي.

إقرأ أيضا:الصداع النصفي المفلوجي وخطر (الشلل النصفي والسكتة الدمغية)

علاج الصداع النصفي بالمساج

لذلك يعتبر المساج (التدليك) من أهم الطرق وأكثرها فعالية في علاج وحل مشكلة الصداع النصفي، ومن الجدير بالذكر أن الصداع له أخصائيين وخبراء وكذلك بعض الزيوت التي يتم استخدامها على حسب الغرض من المساج، لمعرفة المزيد يرجى الإطلاع على: علاج الصداع النصفي بالمساج.

العلاج السلوكي والمعرفي

ويعتبر العلاج السلوكي والمعرفي أداة قوية تساعد على حل مشكلة الصداع النصفي المرتبطة بالقلق والتوتر، حيث تساعد هذه الجلسات في مساعدة الشخص على فهم وإدراك ما يعاني منه (الصداع النصفي المزمن) وكذلك التعامل مع اضطرابات وضغوطات الحية.

فهو يعتبر العلاج الأفضل عندما تكون الأدوية خياراً غير مناسب مثل أصحاب الأمراض المزمنة المصابين والحوامل بالصداع النصفي. وبعض الأشخاص الذين لا يعتقدون في العلاج الدوائي حيث يتم توعيتهم وتنمية إدراكهم.

حل مشكلة الصداع النصفي بالأدوية

تعتبر الأدوية خياراً لا مفر منه في معظم الأحيان لبعض الأشخاص، وهناك 3 أنواع من أدوية علاج الصداع النصفي وهي تشمل:

  1. أدوية تسكين وتخفيف الألم.
  2. أدوية علاج الصداع (مكافحة الألم).
  3. أدوية الوقاية من الصداع.

لمعرفة المزيد حول علاج الصداع بالأدوية، يرجى الإطلاع على: أدوية علاج الصداع، وكذلك الإطلاع على مقالة: أشهر أدوية علاج الصداع، والتي تحتوي على معظم الأدوية الشائعة في الصيدليات لحل مشكل الصداع النصفي .

حقن البوتوكس (الحل النهائي للصداع النصفي)

تعتبر حقن البوتوكس حل مثالي للصداع النصفي المزمن، وهو نوع جديد من العلاج كان يستخدم لأغراض تقليدية، ولكن أصبح يستخدم في العديد من الأغراض الطبية الأخرى بما في ذلك الصداع، والشرخ الشرجي والبواسير.

وحقن البوتوكس نوع من السم العصبي يعمل على حجب الإشارات العصبية ومنعها من الوصول إلى المخ وبالتالي عدم الشعور بأي ألم و حل مشكلة الصداع النصفي، ويستمر مفعول جلسة البوتوكس الواحدة لمدة 3 شهور، لمعرفة المزيد حول علاج الصداع النصفي بالبوتوكس: البوتوكس علاج نهائي للصداع النصفي المزمن.

أجهزة علاج الصداع

ويتوفر في الأسواق 3 أنواع من أجهزة علاج الصداع، وتعمل هذه الأجهزة عن طريق التحفيز الكهربائي والمغناطيسي للأعصاب في الرأس ومن ثم حجب نشاط الصداع.

حل مشكلة الصداع النصفي بالجراحة

تعتبر الجراحة حل نهائي لمشكلة الصداع النصفي المزمن الذي يؤثر على جودة الحياة والإعاقة والغياب عن العمل والمدرسة، وهذا النوع من الجراحة يتم برعاية جراحيين مهرة حيث يعملون على منع أو تعطيل نشاط بعض الأعصاب في الرأس مثل العصب الثلاثي التوأم والمسئول عن نقل الإحساس في الوجه والعينين.

ولكن خطأ بسيط قد يؤدي إلى مشاكل لا يحمد عقباها، على الرغم من أن الأخطاء نادرة الحدوث في حالة الجراح الماهر  إلا أنها قد تحدث

السابق
علاج الصداع النصفي الايسر في المنزل
التالي
مكان القولون العصبي بالصور
ad

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.