الآم الرأس

علاج الصداع النصفي بالأعشاب

لقد بحثنا في أفضل الطرق لـ علاج الصداع النصفي بالأعشاب فهو ليس مجرد صداع متوسط. يمكن أن يكون مزعج جدا، ويأتي بشكل غير متوقع، ويكون مصحوب بمجموعة متنوعة من الأعراض المزعجة، مثل الغثيان الشديد ،وضعف الإدراك ،واضطرابات البصر.

علاج الصداع النصفي بالأعشاب

نظرة عامة

وفقا لتقارير طبية حديثة، يعد الصداع النصفي السبب السابع “لأيام العمل المفقودة” وغياب معظم التلاميذ عن الدراسة لعدة أيام في جميع أنحاء العالم.

الصداع النصفي أوالشقيقة، هو نوبات متوسطة إلي شديدة من ألم الرأس تستمر لمدة تتراوح بين 4ساعات و3 أيام. وعادة ما يصاحبه غثيان وقئ، حساسية للصوت والضوء، اضطراب عصبي وبصري (هالة) وضعف إدراكي مؤقت.

الصداع النصفي يصيب جميع الأشخاص وتحت أي سن وهو يزيد 3 أضعاف عند النساء عن الرجال نظرا للتغيرات الهرمونية التي تسبب الشقيقة، وتزيد حدة ووتيرة الألم في سن البلوغ وخاصة عند النساء.

وعلي الرغم من عدم معرفة العوامل الرئيسية للإصابة بالصداع النصفي، إلا أن هناك بعض الدراسات التي تربطه بقلة جودة نمط الحياة، والتعرض الزائد للتوتر والقلق وإجهاد العمل والمشاكل اليومية، والعامل الوراثي أيضا يلعب دورا مهما في الصداع النصفي أو الشقيقة، هذا إلي جانب بعض المحفزات الأخري.

علاج الصداع النصفي بالأعشاب

هناك بالفعل العديد من خيارات الوقاية والعلاج للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي (الشقيقة)، ولعل أحد تلك الخيارات هو العلاج بالأعشاب والزيوت الطبيعية.

تم استخدام الأعشاب والزيوت الطبيعية في حل العديد من المشاكل الصحية علي مستوي الكثير من الحضارات القديمة، مثل الحضارة الفرعونية، والحضارة الآشورية. وامتدت تلك العلاجات بالأعشاب لتصل إلينا في العصر الحديث.

ولعل الأدوية المعروف اليوم، ما هي إلا امتدادا أو تطورا لتلك الأعشاب، حيث قام العلماء والكيميائين باستخلاص العديد من تلك الأدوية من الأعشاب والزيوت الطبيعية، وإليك قائمة بأفضل الأعشاب والطرق المنزلية لعلاج الصداع النصفي:

  1. الكافيين (متوفر في الشاي والقهوة والشيكولاته)

    الكافين لعلاج الصداع من المنزل
    صورة توضيحية تبين أهم الاطعمة الغنية بالكافيين مثل البن والشاي والشيكولاته

     

    يساعد الكافيين في علاج الصداع النصفي والتخفيف من حدة ووتيرة الألم، ولكن في نفس الوقت قد يسبب الصداع إذا ما تم الإفراط في تناوله، فهو سيعطي نتائج إنسحابية كالإدمان. هناك أيضا بعض الأدوية المصنوعة من الكافيين وتستخدم لعلاج الصداع.

  2. الماغنيسيوم (متوفر في اللوز واللب والبطيخ والسمسم)

    أطعمة غنية بالماغنيسيوم لعلاج الصداع النصفي
    صورة توضيحية تبين، أهم الأطعمة والأعشاب الغنية بالماغنيسيوم لعلاج الصداع

    هذا المعدن يلعب دورًا رئيسيًا في العديد من العمليات التي تحدث في الجسم، بما في ذلك الأيض وتنظيم ضغط الدم. تشير بعض الدراسات إلى أن أنواعا مختلفة من مكملات المغنيسيوم مفيدة في تقليل شدة الصداع النصفي وتكراره.

    هناك أيضا مكملات الماغنيسيوم التي تباع في الصيدليات خصيصا لعلاج الصداع، وبالطبع يمكنك الحصول علي الماغنيسيوم الطبيعي من لب التسالي، اللوز، السمسم، البطيخ، البامية، السبانخ، الكرات، الشبت والكاكاو.

  3. الميلاتون (متوفر في الزنجبيل، والموز، والشوفان)

    هو هرمون ينظم حالات النوم واليقظة، ويحمي من الإجهاد التأكسدي – وهي عملية يمكن أن تؤدي إلى تلف الخلايا والموت, وتشير بعض الأبحاث إلى أنه يمكن أن يكون فعالًا في الوقاية من الصداع النصفي ويمكن أن يكون أكثر فائدة من الأدوية الوقائية الأخرى حيث أن له آثار جانبية أقل.

    وهو متوفر في الموز، والكاكاو أو الشوكولاتة الداكنة، والبندورة، والزنجبيل، والشوفان، والذرة، والأرز، والشعير، ويمكن أن نشجع الجسم علي إنتاج الميلاتون بالنوم المنتظم ما لا يقل عن 8 ساعات.

وصفات علاج الصداع النصفي بالأعشاب

  • الزنجبيل

    صورة توضيحية لجذور وسحوق الزنجبيل ويستخدم في علاج الصداع
    صورة توضيحية لجذور وسحوق الزنجبيل ويستخدم في علاج الصداع

     

    تم توثيق الزنجبيل من قبل دراسة و “أبحاث العلاج بالأعشاب” بأنه مضاد للفيروسات والفطريات وبعض أنواع البكتريا الضارة، كما أنه يحتوي علي “الميلاتون” الذي تحدثنا عنه في السطور السابقة، والذي يستخدم في علاج الصداع.
    وهو يساعد علي:
    – علاج الصداع والصداع النصفي.
    – يساعد علي الإسترخاء ويحل بعض المشاكل العصبية، بسبب هرمون الميلاتون.
    – يقلل الغثيان والقئ المصاحب للصداع.
    – يقلل أعراض البرد والأنفلونزا.

  • بذور الكزبرة ( Coriander seed)

    علاج الصداع النصفي بالأعشاب: بذور الكزبرة
    صورة توضيحية لبذور وأوراق الكزبرة الفعالة في علاج الصداع النصفي

     

    استخدم بزور الكزبرة في الطب الهندي القديم لحل العديد من المشاكل الصحية، وهي تستخدم أيضا لتخفيف أعراض الصداع النصفي.
    تستخدم الكزبرة في علاج الصداع عن طريق، نقع البذور في الماء وغليها واستنشاق البخار، أو تشرب كشاي.

  • النعناع، وزيت النعناع

    النعناع أو زيت النعناع لعلاج الصداع النصفي بالأعشاب
    صورة توضيحية لأوراق النعناع الأخضر

     

    يمكن استخدام النعناع في علاج الصداع النصفي، عن طريق شرب أوراق النعناع المغلي المحلي بعسل النحل الطبيعي، ودهان الجبهة بزيت النعناع.

يمكنك الحصول علي المزيد من الأعشاب المستخدمة في علاج الصداع والصداع النصفي من هنا

نصائح علاج الصداع النصفي

اتبع الإرشادات التالية لإدارة الصداع النصفي (الشقيقة) والتخفيف من حدة ووتيرة الألم:

  1. ابتعد عن محفزات الصداع النصفي مثل، الأضواء أو الأصوات العالية، والتعرض المفاجئ لدرجات الحرارة أو البرودة.
  2. احصل علي قسط كافِ من النوم.
  3. تناول وجبات صحية غنية بالعناصر الغذائية التي تم ذكره في السطور السابقة.
  4. لا تتردد بزيارة الطبيب في حالة الصداع الشديد المستمر.
  5. لا تفرط في تناول الكافيين.
  6. لا تفرط في تناول أدوية علاج الصداع.
  7. قم بتدليك عضلات رقبتك ورأسك.

 

السابق
الصداع النصفي أسباب، مراحل، أعراض و علاج
التالي
الصداع النصفي وخطر السكتة الدماغية
ad