البرد والانفلوانزا

علاج الزكام والرشح في البيت

علاج الزكام والرشح في المنزل شائع جدا، فعلي الرغم من عدم وجود علاجا مخصصا لنزلات البرد، إلا أن هناك الكثير لتفعله من المنزل لتقليل الأعراض وتسريع عملية الشفاء. فكيف يمكنك علاج الزكام ونزلات البرد بدون دواء؟

علاج الزكام والرشح في البيت

اذا كنت مصابا بالزكام أو نزلة برد فمن المتوقع أن تستمر الأعراض لديك لمدة أسبوعين. هذا لا يعني بالطبع أنك ستقف مكتوف الأيدي ولكن يجب عليك اتخاذ اجراء ما لتقلل من الاعراض وتمنع حدوث المضاعفات، لتتعرف علي المزيد حول الزكام (نزلات البرد) تصفح المقالات التالية:

وفي حالة وجود صداع أو صداع نصفي مصاحب لنزلة البرد أو الزكام فقد يفيدك:

علاج الزكام في المنزل

يمكنك تقليل أعراض الزكام في المنزل بالحصول علي قسط كافي من الراحة و إتباع الديل التالي:

إقرأ أيضا:أعراض مرض الكورونا بالتفصيل
  1. اشرب الكثير من السوائل.

    تساعد السوائل وخصوصا السائلة علي التحكم في الزكام وتقليل نشاط الفريروسات ومن أهم السوائل التي تساعد في علاج الزكام في المنزل:

    • عصير الليمون الدافئ أو عصير الليمون مع العسل.
    • الزنجبيل معروف أيضا بخصائصه المضادة للالتهابات وقدرته علي مواجهة فيروسات البرد أو الزكام.
    • القرفه.
    • اليانسون.
    • شربة الدجاج الدافئة.

    تجنب المشروبات الكحولية والقهوة والمشروبات الغازية وأيضا المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، والتي يمكن أن تزيد من جفاف والتهاب الحلق.

  2. خذ قسطا من الراحة او النوم.

    يحتاج جسمك للمزيد من الراحة حتي يتثني للمناعة مواجهة فيروسات البرد بشكل أفضل، وبعض أنواع الصداع وارتفاع درجة الحرارة قد يختفي أيضا أثناء النوم.

  3. تهدئة التهاب الحلق بطرق بسيطة.

    تساعد الغرغرة بكوب من الماء الدافئ المضاف اليه ملعقتين من الملح علي تهدئة التهاب الحلق بسرعة كبيرة، ويمكن أن أن تساعد مكعبات الثلج في ذلك أو مكعبات الحلوي.

  4. ضع قطرات من الليمون أو الملح في فتحة الأنف.

    ستساعد قطرات الماء المالح أو الليمون داخل فتحة الأنف بتقليل احتقان الأنف، وتقليل الرشح والسيلان، ويمكنك أيضا استخدام بخاخ الأنف المالح المتوفر في الصيدليات.

  5. استخدام أدوية تخفيف الألم من دون وصفة طبية.

    تساعد بعض الأدوية في تخفيف أعراض الزكام أو نزلات البرد بما في ذلك، الابيبروفين، و الإسبرين، والإيساتومينوفين، وهذه الأدوية أيضا تساعد في التقليل من الصداع وارتفاع درجة الحرارة.

  6. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالهيستامين.

    الأطعمة الغنية بمادة الهيستامين ستزيد من تفاقم المشكلة، وهذه الأطعمة تشمل البيض والسمك واللبن واللحوم، وبعض الأطعمة الأخري التي يجب عليك تجنبها قدر المستطاع.

  7. استخدم الثوم لتخفيف الاعراض ومقاومة التهاب الحلق.

    قد يساعد فصيين من الثوم علي الريق من مقاومة أو حتي علاج التهاب الحلق ويقلل من أعراض البرد الشائعة بم في ذلك الرشح واحتقان الأنف.

  8. تناول الأطعمة التي تساعد في علاج الزكام ونزلات البرد.
    فيما يلي بعض الأطعمة الجيدة التي يجب تناولها عندما تصاب بالزكام أو الأنفلونزا:

    إقرأ أيضا:أعراض مرض الكورونا بالتفصيل
    • الموز.
    • الأطعمة التي تحتوي علي قيتامين C مثل الفلفل الحلو.
    • الأطعمة التي تحتوي علي بيتا كاروتين مثل الجزر.
    • البصل.
    • الشاي الأخضر.
    • التفاح ومعظم فاكهة الشتاء بم في ذلك البرتقال واليوسفي.

تذكر أن الحالات الخطيرة ، مثل التهابات الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية والتهاب السحايا والحلق والربو ، يمكن أن تشبه نزلات البرد. إذا كانت لديك أعراض حادة ، أو لا يبدو أنها تتحسن ، فاتصل بطبيبك.

لحسن الحظ معظم العلاجات المنزلية ليس لها أي آثار جانبية، لذلك حتى لو كانت تقدم مساعدة محدودة فقط، فإنها لن تسبب أي ضرر أو أثار جانبية.

المراجع:

newsnetwork.mayoclinic.org

www.webmd.com

السابق
إدارة الزكام والرشح والتهاب الحلق
التالي
مشروبات للبرد والرشح واحتقان الزور
ad

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.