الآم الرأس

صداع التوتر (الصداع التوتري) : الأسباب | الأعراض | طرق العلاج

صداع التوتر (الصداع التوتري) ، وهو أكثر أنواع الصداع الأولي (الأساسي) شيوعا، وهو غالبا ما يأتي تدريجيا بعد يوم عمل شاق، ويكون علي شكل ألم حول الرأس والجبهة ، ويمتد الي الرقبة وربما الكتف، فما هي أسباب وأعراض صداع التوتر كيف يمكن علاجه.

صداع التوتر الأسباب الأعراض طرق العلاج

تعريف صداع التوتر (الصداع التوتري)

صداع التوتر Tension headache هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا و هو ألم أو إزعاج في الرأس أو فروة الرأس أو الرقبة، وغالبًا ما يرتبط بتوتر العضلات في هذه المناطق، ويشعر المصاب به بألم حول الرأس وكأنها مربوطة برباط شديد.

وهو أحد أنواع الصداع الأولي (الأساسي)، تعرف علي أنواع الصداع الشائعة وطرق العلاج والأسباب والأعراض.

قد يحدث في أي عمر ، ولكنه أكثر شيوعًا في البالغين والمراهقين الأكبر سناً، و هو أكثر شيوعا قليلا في النساء ويميل إلى الانتقال وراثيا.

مكان الصداع التوتري

يأتي الصداع التوتري حول الرأس أو في فروة الرأس والرقبة، والصورة التالية توضح أماكن الاصابة به في الرأس:

صداع التوتر (الصداع العصبي)
صورة توضيحية تبين مكان الصداع التوتري

أسباب صداع التوتر (الصداع التوتري)

يحدث صداع التوتر عندما تصبح عضلات الرقبة وفروة الرأس متوترة، أو تتقلص، وقد تكون تقلصات العضلات ناتجة عن الإجهاد والاكتئاب وإصابة الرأس أو القلق.

ومن الأسباب الأكثر شيوعا لصداع التوتر ما يلي:

  1. ابقاء الرأس في وضعية واحدة مدة طويلة دون تحرك (مثل وضعية الكتابة، والعمل علي الكمبيوتر، والنوم في وضع غير مريح).
  2. الضغط البدني أو العاطفي.
  3. تعاطي الكحول.
  4. فرط تناول الكافيين (متوفر في القهوة والشاي والشكولاته، وفي بعض الأحيان يستخدم كعلاج للصداع).
  5. نزلات البرد والانفلونزا.
  6. مشاكل والام الأسنان.
  7. اجهاد العين.
  8. الافراط في التدخين.
  9. التعب أو الاجهاد الزائد.

ومن الممكن أيضا أن يأتي صداع التوتر جنبا الي جنب مع الصداع النصفي ( تعرف عل أعراض وأسباب وطرق علاج الصداع النصفي).

أعراض صداع التوتر

تختلف أعراض وعلامات صداع التوتر عن غيره من أنواع الصداع الأخري في كونه يأتي علي شكل ضغط حول الرأس ليس نبضات، واليك أهم الأعراض والعلامات الرتبطة به:

  1. الشعور بشريط ضيق حول الرأس (كأنه مربوط بشدة).
  2. الشعور بضغط علي الرأس وليس خفقان أو نبضات.
  3. يشمل الرأس كلها وليس فقط في نقطة محددة أو جانب واحد.
  4. ألم في فروة الرأس والرقبة وقد يمتد الي الكتفين.
  5. لا يسبب الغثيان أو القئ.
  6. يأتي الألم مرة واحدة في اليوم لمدة 30 دقيقة وقد يستمر طول اليوم أو لـ 7 أيام.
  7. يسبب صعوبة في النوم.

التشخيص والاختبارات

إذا كان الصداع خفيف إلى متوسط، دون أعراض أخرى ، ويستجيب للعلاج المنزلي في غضون ساعات قليلة، فقد لا تحتاج إلى مزيد من الفحص أو الاختبار.

وللكن اذا استمر الصداع التوتري الي أكثر من يوم، فقد يطلب منك الطبيب اجراء فحص أو تحليل للدم، وربما التصوير بأشعة اكس لتجنب أي مشاكل صحية اخري غير الصداع.

علاج صداع التوتر (الصداع التوتري)

الهدف هو علاج أعراض صداع التوتر على الفور وتخفيف الألم، ومنع الصداع عن طريق تجنب أو تغيير المحفزات التي تؤدي الي الاصابة به، تتضمن الخطوة الرئيسية إدارة صداع التوتر في المنزل عن طريق:

  1. الابتعاد عن محفزات الصداع كالضوضاء والأماكن الغير مريحة.
  2. محاولة الاسترخاء.
  3. الابتعاد عن تناول الكحول.
  4. عدم الافراط في شرب الكافيين (مثل القهوة والشاي والشيكولاته … الخ).
  5.  حافظ على الدفء إذا كان الصداع مرتبطًا بالبرد.
  6. استخدم وسادة مختلفة أو غير أوضاع النوم.
  7. قم بتمرين الرقبة والكتفين بشكل متكرر عند العمل على أجهزة الكمبيوتر.

قد يكون الكافيين علاجا لبعض أنواع الصداع في حالة لم يكون المصاب بالصداع معداد عليه.

الأدوية التي قد تخفف من صداع التوتر تشمل:

  • الأسبرين.
  • الإيبوبروفين.
  • أسيتامينوفين.

ولكن يجب الحذر في تناول الأدوية بالأعلي ولا تستخدم أي دواء لأكثر من ثلاثة أيام بدون وصفة طبية.

صداع التوتر (الصداع التوتري) هو أكثر أشكال الصداع الأساسي شيوعًا بين الناس، ولكنه سهل في طرق العلاج والقاية منه، وهو مرتبط بشكل كبير بالاجهاد والتوتر الذي يصيب العضلات مثل بقاء الرقبة في وضعية واحدة دون تحرك، أو النوم بطريقة غير صحيحة ومجهدة للرقبة، الي جانب بعض الأسباب الأخري التي تم ذكرها بالأعي.

المراجع:

medlineplus.gov

السابق
الصداع النصفي (صداع الشقيقة) : الأسباب | الأعراض | طرق العلاج
التالي
الصداع العنقودي : الأسباب | الأعراض | طرق العلاج
ad