البواسير

منع عودة البواسيربعد الشفاء منها

يمكنك بالفعل منع عودة البواسيربعد الشفاء منها ، فبمجرد شفاء البواسير يمكنك اتخاذ التدابير اللازمة لتجنب الاصابة بها مرة أخري، مثل الحفاظ على نظام غذائي غني بالألياف وشرب الكثير من الماء والمزيد من الوسائل الأخري.

منع البواسير من العودة
التخلص من البواسير

يمكن أن تكرر البواسير أكثر من مرة بعد العملية الجراحية، أو حتي بعد علاجها بـ طرق العلاج المعروفة، لذلك يجب عليك اتباع تعليمات الوقاية من البواسير لتتجنب عودتها مرة أخري، فكيف يمكنك منع عودة البواسيربعد الشفاء منها ؟

كيفية منع عودة البواسيربعد الشفاء منها ؟

اتبع الدليل التالي لتتحكم في البواسير لديك، وتمنع عودتها مرة أخري قدر المستطاع:

اذهب الي المرحاض في الحال

    في بعض الأحيان ، ليس هذا هو الوقتت المناسب للذهاب الي المرحاض وقضاء الحاجة، ومع ذلك ، الانتظار حتى وقت لاحق يمكن أن يسبب بعض المشاكل ويزيد الضغط علي أوردة البواسير.
عندما تنتظر وتؤجل ذهابك لقضاء الحاجة (التبرز)، يجف البراز ويعود الي المستقيم، مما قد يسبب ضغطًا إضافيًا.  ثم عند استخدام المرحاض ، قد تجد نفسك متوتراً، لذلك فعندما تشعر بالرغبة في التبرز أو قضاء الحاجة، فلا تنتظر الوقت المناسب واذهب في الحال!

لا تقضي الكثير من الوقت في المرحاض

إن قضاء فترات طويلة من الجلوس على المرحاض يضع ضغطًا على منطقة الشرج، لذلك حاول أن لا تنفق أكثر من 10 دقائق على المرحاض، واذا كنت مصابا بالامساك فقم بالتنظيف، وخذ قسطًا من الراحة، واشرب بعض الماء ، وتمشي، وحاول العودة مرة أخرى لاحقًا.

خفف وزنك

إذا كانت زيادة الوزن هي سبب البواسير لديك، فقد يساعدك فقدان الوزن، تحدث إلى طبيبك للحصول على توصيات حول مقدار الوزن الذي قد تحتاجه لتفقده، والطرق الصحية للقيام بذلك.

مارس القليل من الرياضة

التمرين يحفز وظيفة الأمعاء، مما يجعل من السهل تمرير برازك، جرب 20 دقيقة في اليوم من التمارين الرياضية المعتدلة ؛  المشي هو افضلها.

إذا كان لديك عمل مستقر ويحتم عليك الجلوس طويل المدي ، فاقصد الوقوف والتجول في كل ساعة، فممارسة المزيد من التمارين يمكن أن يساعدك أيضًا في فقدان الوزن.

غير النمط الغذائي

يجب اتباع نمط غذائي صحي والحرص علي تناول الأطعمة الغنية بالألياف، البراز الأكثر ليونة يعني ضغطًا أقل على منطقة الشرج ووقتًا أقل في الجلوس على المرحاض.

التغييرات الغذائية تعني إضافة وحذف أو تقليل تناولك لبعض الأطعمة، قد تحتاج إلى تجربة نظامك الغذائي قبل العثور على التوازن المناسب لك، وهنا بعض الأطعمة التي يجب إضافتها:

  • الكثير من الماء ، الخوخ أو عصير الخوخ ، بذور الكتان.
  • الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا الدهنية ، الخضر الورقية ، الخضار والفواكه النيئة.

 الأطعمة الواجب حذفها أو تقليلها:

  • الأطعمة المقلية والكربوهيدرات المكررة ومنتجات الألبان والصوديوم.

قم بإجراء تغييرات غذائية لدعم صحة الأوردة.  تحتوي العديد من الأطعمة والأعشاب على مركبات تدعم الصحة الوريدية من خلال تقوية جدران الأوعية الدموية.  بعض هذه الأطعمة والأعشاب قد تقلل أيضًا من الالتهابات، وهي تشمل:

  • الفلافونويد (الموجود في ثمار الحمضيات ، العليق ، الكرز والعديد من الفواكه والخضروات الأخرى).

متي تتصل بطبيبك

العلاجات المنزلية تقوم بشفاء معظم البواسير، ومع ذلك ، قد تكون هناك أوقات تكون فيها غير كافية، وتحتاج إلى عناية طبية، ولتحديد ما إذا كان يجب عليك طلب المساعدة الطبية اتبع الدليل التالي:

مدة الأعراض

عادة ما يتم النزيف والألم بعد يومين إلى ثلاثة أيام من اصابتك بالبواسير، اتصل بطبيبك إذا استمرت هذه الأعراض لفترة أطول من أسبوع (تعرف علي أعراض وعلامات اليواسير الأخري).

توقيت الأعراض

يحدث النزيف الناجم عن البواسير عادة مع حركات الأمعاء، إذا كنت تعاني من نزيف في المستقيم في أي وقت آخر، اتصل بطبيبك في الحال (تعرف علي الأسباب الأخري لنزيف المستقيم).

التغيرات في الأعراض

الأعراض قد تعني أن حالتك تزداد سوءًا، يمكن أن يعني هذا أيضًا أن هناك شيئًا آخر خطأ، فإذا تغير لون نزيف البواسير من الأحمر الفاتح إلى الأحمر الداكن، اتصل بطبيبك في أقرب وقت ممكن.

 شدة الأعراض

إذا كنت تستخدم العلاجات المنزلية، فيجب أن تتحسن البواسيرلديك في غضون أسبوع.  إذا تفاقمت الأعراض أو أصبحت شديدة، اتصل بطبيبك.

السابق
كيف تخفف الم البواسير ؟
التالي
علاج سريع للبواسير
ad

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.